Habt ihr vielleicht ein paar Tipps was man tun kann bei innerer Unruhe oder ständiger Nervosität?
Was sind eure Erfahrungen mit der Thematik und wie habt ihr es geschafft wieder in einen normalen Zustand zu kommen?
Ich habe seit mehreren Wochen eine innere Unruhe, die mich nicht mehr los lässt. Ich bin sehr angespannt und denke über alles nach. Woran das jetzt liegt, weiß ich leider auch nicht. Für mich ist es eher untypisch über alles so lange nachzudenken. Mir geht auch selten etwas nahe bzw. beschäftigt es mich lange. Bis jetzt bin ich dann einafch zum nächsten Punkt weitergegangen. Jetzt aber drehen sich meine Gedanken immer im Kreis.
Wäre sehr dankbar für eure Tipps und Ratschläge.
Emilia2020-05-29T09:22:45Z
Danke für eure Antworten. Also ich hoffe nicht, dass man da ein Problem mit einem anderen ersetzen muss. Wenn davon die Rede ist, dass es nur mit einem suchtigmachendem Medikament geht, beunruhigt mich das schon.
Sport ist halt auch normal mein Ausgleich. Der hilft aber jetzt auch nicht wirklich. Wenn ich Laufen gehe, dann drehen sich die ganze Zeit meine Gedanken um die Sachen, die mir im Kopf herumschwirren. Abschalten kann ich da nicht wirklich. Ich mache es zwar aber der Ausgleich, der es sein sollte, ist es zurzeit nicht. Dachte schon an Meditation oder autogenes Training. Eventuell auch Atemübungen zur Entspannung. Verschiedene Teesorten möchte ich mir auch zulegen, da wird sicher auch was dabei sein, dass entspannt.
wahrscheinlich hast du doch ein Problem und du verdrängst es?
dies löst die innere UNRUHE aus - da dein vegetatives Nervensystem dich somit austrickst > bitte aufmerksam durchlesen, hoffe dann fühlst du dich ruhiger und besser:
Bewusstes Atmen hat mir schon geholfen. Die Ausatmung sollte dabei länger als die Einatmung sein. Das sollte mindestens 15 Minuten lang praktiziert werden.
Zunächst mal solltest du dich medizinisch untersuchen lassen. Wenn du die Problematik früher nicht hattest, könnte es an deiner Schilddrüse liegen oder dem Hormonhaushalt.