Was tun bei innerer Unruhe - Erfahrungen?  ?

Mir hilft eine Gassirunde mit meinem Hund, ganz alleine,  um mich wieder viel bessser zu fühlen.

Du solltest einmal darauf achten, was du brauchst, um dich besser zu fühlen.

Viele Menschen fühlen sich auch nach Sport viel besser. Z.B. Handball, Fußball oder Fitness-Studio

Den Körper nicht nur durch Achtsamkeit, sondern auch von Innen zu unterstützen, halte ich auch für eine gute Idee. Was verschreibungspflichtige Medikamente angeht, habe ich aber gegenteilige Erfahrungen gemacht. Hatte vor ein paar Jahren einen Arzt, der leider mit Kanonen auf Spatzen geschossen hat und die Nebenwirkungen waren nicht besonders fein. Mir wurde dann in der Apotheke alternativ was Pflanzliches empfohlen und ich habe dann gute Erfahrungen mit Passedan gemacht und da besteht definitiv auch bei längerer Einnahme kein Abhängigkeitspotential. Ich würde mich mal in der Apotheke beraten lassen, die kennen sich oft auch mit phytotherapeutischen Ansätzen gut aus! 

Danke für eure Antworten.

Also ich hoffe nicht, dass man da ein Problem mit einem anderen ersetzen muss. Wenn davon die Rede ist, dass es nur mit einem suchtigmachendem Medikament geht, beunruhigt mich das schon.

Sport ist halt auch normal mein Ausgleich. Der hilft aber jetzt auch nicht wirklich. Wenn ich Laufen gehe, dann drehen sich die ganze Zeit meine Gedanken um die Sachen, die mir im Kopf herumschwirren. Abschalten kann ich da nicht wirklich. Ich mache es zwar aber der Ausgleich, der es sein sollte, ist es zurzeit nicht.

Dachte schon an Meditation oder autogenes Training. Eventuell auch Atemübungen zur Entspannung.

Verschiedene Teesorten möchte ich mir auch zulegen, da wird sicher auch was dabei sein, dass entspannt.

wahrscheinlich hast du doch ein Problem und du verdrängst es?

dies löst die innere UNRUHE aus - da dein vegetatives Nervensystem dich somit austrickst > bitte aufmerksam durchlesen, hoffe dann fühlst du dich ruhiger und besser:

https://www.angst-verstehen.de/vegetatives-nervens...

meine Erfahrung somit:

sobald du die URSACHE mit dir und deinem inneren Gleichgewicht gelöst hast - findest du auch deine innere RUHE - also Mitte wieder.

Nach meiner Erfahrung hilft da nur ein süchtig machendes Medikament vom Internisten.

Harmlose Mittelchen kann man in einem solchen Fall vergessen.

Bewusstes Atmen hat mir schon geholfen. Die Ausatmung sollte dabei länger als die Einatmung sein. Das sollte mindestens 15 Minuten lang praktiziert werden.

Zunächst mal solltest du dich medizinisch untersuchen lassen. Wenn du die Problematik früher nicht hattest, könnte es an deiner Schilddrüse liegen oder dem Hormonhaushalt.

Heroin hilft zuverlässig