Nimmt man eher von richtiger Ernährung oder von Sport ab?

Wichtig ist, dass du mehr Energie verbrennst (durch Bewegung und Sport) als du zu dir nimmst (durch die Nahrung).
Sport ist also eigentlich nicht zwangsläufig nötig, um abzunehmen, Allerdings kann Sport den Gewichtsverlust bzw. die Diät unterstützen oder beschleunigen.

Und was noch hinzukommt: Gerade wenn viel Gewicht verloren wird / werden soll, kommt die Haut oft nicht schnell genug damit nach, sich zurückzubilden. Wenn du also deine Haut dabei unterstützen möchtest, straff zu bleiben und sich zurückzubilden, solltest du Sport machen.

Sonst hast du nacher - im schlimmsten Fall - "leere Hautlappen" an deinem Körper hängen. Darin ist zwar dann kein Fett mehr, aber die sehen (mindestens) genau so unschön aus, wie ein übergewichtiger Körper....Mehr anzeigen

Da kann ich nur Cicero beistimmen....Mehr anzeigen

die beste Kombination ausbeidem macht es...Mehr anzeigen

Sport unterstützt den Abnehmprozeß. Aber Achtung. Wenn man zu viel Muskeln aufbaut, dann ist der Abnehmeffekt weg....Mehr anzeigen

Bewegung ist das A und O < man sollte immer beides verbinden - ausgewogene Ernährung mit Sport verbinden > Schwimmen ist super....Mehr anzeigen