Bauch, Beine, Po möglichst schnell straff. Trainingsplan?
Zu meiner Person:
- 18 Jahre
- 1.73 m groß
- schwanke zwischen 54-56 Kilo
- Bauchumpfang 82 cm
- Hüftumfang 87 cm
Ich lebe noch zu Hause & meine Eltern kochen fast immer gesund, also relativ wenig fett & viel Gemüse. Wenn ich Fleisch esse, dann nur Hähnchen & Pute, weil ich Schwein, Rind usw. nicht mag und es wird die meiste Zeit auch zusammen gegessen. Je nachdem in welcher Schichtwoche sie arbeiten müssen.
Ich fühl mich nicht dick, aber wie die meisten Frauen würde ich Bauch, Beine (ein bisschen) und den Po als Problemzone nennen. Viele Männer schwärmen zwar von meinen Beinen, sagen sie seien so schön lang & schlank und meine letzten Beziehungspartner meinten ich hätte auch einen tollen Po .. aber ich selber empfinde das nicht so. Besonders meinen Bauch finde ich zu "weich" ?? :D also ich hab da schon so ein Pölsterchen, nennen wir es mal so. :P haha
Nun möchte ich privat zu Hause bis Juli alles durch Training straffen. Welche Übungen sind wirklich effektiv und wie oft sollte ich sie pro Tag bzw. pro Woche durchführen? :)