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MelissaGoOn
MelissaGoOn fragte in SportSonstige Sportarten · vor 7 Jahren

Bauch, Beine, Po möglichst schnell straff. Trainingsplan?

Zu meiner Person:

- 18 Jahre

- 1.73 m groß

- schwanke zwischen 54-56 Kilo

- Bauchumpfang 82 cm

- Hüftumfang 87 cm

Ich lebe noch zu Hause & meine Eltern kochen fast immer gesund, also relativ wenig fett & viel Gemüse. Wenn ich Fleisch esse, dann nur Hähnchen & Pute, weil ich Schwein, Rind usw. nicht mag und es wird die meiste Zeit auch zusammen gegessen. Je nachdem in welcher Schichtwoche sie arbeiten müssen.

Ich fühl mich nicht dick, aber wie die meisten Frauen würde ich Bauch, Beine (ein bisschen) und den Po als Problemzone nennen. Viele Männer schwärmen zwar von meinen Beinen, sagen sie seien so schön lang & schlank und meine letzten Beziehungspartner meinten ich hätte auch einen tollen Po .. aber ich selber empfinde das nicht so. Besonders meinen Bauch finde ich zu "weich" ?? :D also ich hab da schon so ein Pölsterchen, nennen wir es mal so. :P haha

Nun möchte ich privat zu Hause bis Juli alles durch Training straffen. Welche Übungen sind wirklich effektiv und wie oft sollte ich sie pro Tag bzw. pro Woche durchführen? :)

9 Antworten

Bewertung
  • Nemo
    Lv 6
    vor 7 Jahren

    Fishing for Compliments, oder was?

  • ?
    Lv 4
    vor 7 Jahren

    Durchs Joggen kriegt man ein Traum Figur!!! Danach paar Situpps und paar Kniebeugen und thats it..

  • Caoilfhinn
    vor 7 Jahren

    Online gibt es hunderte von Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren, aber viele nicht funktionieren, habe ich viele ohne Erfolg versucht, bis ich versuchte dies http://gewichtsver.info/

    Ich bin sicher, Sie werden überrascht sein, wie schnell in der Lage, Gewicht zu verlieren zu sein!

  • Elisabeth
    vor 7 Jahren

    Joggen und gesund ernähren. Durch paar Übungen aus dem Internet wirst du schnell deine Traumfigur bekommen :)))!

    Viel Spass.

    PS: hast mích grade selber motiviert gehe später joggen und ins fitnessstudio :D

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  • Anonym
    vor 7 Jahren

    Hallo,

    wenn du deinen Körper etwas straffen möchtest, dann ist Ausdauersport eine gute Möglichkeit. Hier eignet sich insbesondere regelmäßiges Training auf einem Stepper sehr gut, da hier der gesamte Körper trainiert wird. Wenn du mehrmals pro Woche schwimmen gehst, kannst du ebenfalls gute Resultate erzielen, da auch hier der ganze Körper gefordert wird.

    Liebe Grüße,

    KleineFüchsin

  • Professoressa
    Lv 7
    vor 7 Jahren

    Schau mal hier:

    https://www.newmoove.com/cms/de/lp-win.html?nmseap...

    http://www.fitnessraum.de/

    http://www.fitforfun.de/

  • Fred
    Lv 7
    vor 7 Jahren

    Du musst ordentlich viel essen, damit du etwas zunimmst. Du solltest mindestens 10 kg zunehmen. Jetzt musst du ja wie ein Hungergerippe aussehen.

  • ohne.inhalt
    Lv 6
    vor 7 Jahren

    bemüh mal youtube mit den einschlägigen Suchwörtern für fitness training, Problemzonen, Bauch-Beine-Po....geht schneller als hier Romane zu schreiben

  • Anonym
    vor 7 Jahren

    Möglichst viel vögeln. Das hilft.

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