Was sollte man machen wen man nachts in panik gerät und nicht schlafen kann ?
Diese sitationen sind dann nicht so einfach für mich,weil ich da immer in pasnik gerate.
Diese sitationen sind dann nicht so einfach für mich,weil ich da immer in pasnik gerate.
Bolle
Beste Antwort
Rausgehen an die frisch Luft,oder sich vor einen laufenden Ventilator stellen,der Luft ins Gesicht weht.Habe auch manchemal solche Panikattaken und das hilft.Um schlafen zu können,nehme ich dann Baldriparan,oder eine halbe Schlaftablette.
whyskyhigh
schreibe auf was dich stress und mit wem du streit hattest heute
aeneas
In erster Linie mal herausfinden, welches die Ursachen fuer Deine Panikattacken sind. Wenn Du die kennst, kannst Du sie moeglicherweise ueberwinden. Wenn es Dir nicht gelingt, solltest Du einen Facharzt aufsuchen.
Joe
Am besten wird es sein, wenn Du Dir vor dem Schlafen gehen keine Horrorfilme mehr anschaust,
Alex
Such dir nen Fachmann, Panikattacken sind behandelbar.