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Was sollte man machen wen man nachts in panik gerät und nicht schlafen kann ?
Diese sitationen sind dann nicht so einfach für mich,weil ich da immer in pasnik gerate.
8 Antworten
- BolleLv 7vor 7 JahrenBeste Antwort
Rausgehen an die frisch Luft,oder sich vor einen laufenden Ventilator stellen,der Luft ins Gesicht weht.Habe auch manchemal solche Panikattaken und das hilft.Um schlafen zu können,nehme ich dann Baldriparan,oder eine halbe Schlaftablette.
- aeneasLv 7vor 7 Jahren
In erster Linie mal herausfinden, welches die Ursachen fuer Deine Panikattacken sind. Wenn Du die kennst, kannst Du sie moeglicherweise ueberwinden. Wenn es Dir nicht gelingt, solltest Du einen Facharzt aufsuchen.
- JoeLv 6vor 7 Jahren
Am besten wird es sein, wenn Du Dir vor dem Schlafen gehen keine Horrorfilme mehr anschaust,
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- ?Lv 7vor 7 Jahren
Nach den Gründen für die Panik suchen und beseitigen. Am besten mit einem Psychiater.
- swissnickLv 7vor 7 Jahren
Situationen? Wie meinst Du das?
Was genau lässt Dich panisch reagieren?
Wenn es Geräusche oder dergleichen sind, kannst Du vielleicht ganz sanfte leise Musik laufen lassen, damit Dein Gehör andere noch leisere Dinge nicht mehr wahrnimmt und Du nicht mehr aufschreckst.
- MaritaLv 7vor 7 Jahren
Es wäre gut wenn Du die Panikattacken mal ein bisschen umschreiben würdest. Denn wie soll ich Dir da helfen, wenn ich nicht weiÃ, um was es geht.
LG Marita
