Handel oft unüberlegt und hab danach Schuldgefühle?
Ich hasse mich selbst dafür das ich andere fertig mache obwohl die gar nichts dafür können. Ich weiß das es meine Schuld ist wenn ich zu spät mit dem lernen beginne und dann Frust schiebe weil ich Sorge habe zu versagen und wenn mir meine Familie oder mein Bruder dann ein falsches Wort sagen, raste ich voll kommen aus:( mir tut das hinter her immer so soll leid..und am lieben würde ich mich selbst dafür bestrafen..z.b. Die Schule schmeißen aber das geht doch auch nicht?? Ich kann mich dann in solchen wut Situationen nicht halten..ich bin dann so was von ubzufrieden..auf mich!! Nur ich bin Schuld. Das schlimmste ist auch noch das ich all das weiß und doch nichts ändere/ändern kann. Aber die anderen will ich nicht verletzen was soll ich nur tun?
fabrina2013-04-13T12:02:19Z
Beste Antwort
Es sieht danach aus, dass du in großer Unruhe, Angst und Sorge lebst. Angst zu versagen - Angst und Sorge was die Zukunft bringen wird, große Zweifel und Unsicherheit dir selbst gegenüber. Dazu kommt deine Selbstanklage, Verurteilung und lähmendes Schuldgefühl, wenn du aus eigener Kraft nicht weiterkommst.
Der Druck - die Erwartungen an dich werden zu viel - ein "falsches" Wort deiner Familie oder deines Bruders und das Fass läuft über. "Ein falsches Wort" -> es ist nicht das, was du brauchst, was dir helfen und dich unterstützen könnte. Es ist falsch -> nicht hilfreich für dich.
Ich versuche es mal mit einem Bild: Du sitzt auf stürmischer See in einem Boot und wirst hin und her ge- schleudert - du erlebst Ängste, große Sorge, Ohnmacht und machst dich noch mit Schuld nieder, weil du dein Boot nicht mehr sicher steuern kannst. Deine Familie und Bruder mögen in anderen Booten in seichteren Gewässern schippern - Du rufst Ihnen aufgeregt und verärgert zu..... Sie rufen zurück - doch dies ist nicht hilfreich für dich (falsch) - etwas mag Ihnen vielleicht auch die Sicht versperren und sie erkennen deine wirkliche Notlage garnicht. Nun rastest du völlig aus und bringst dadurch dein Boot noch mehr in Gefahr zu kentern. Aus dem Boot springen (Schule schmeißen) geht dir durch den Kopf, doch erkennst du darin auch keine Rettung, da du kein Land in der Nähe sehen kannst. Was also tun? Tu nicht noch mehr von dem was nicht funktioniert - dir nicht hilft. Ändere deine Signale. Werde eindeutiger. Hiss die große weiße Fahne und schreib in großen Buchstaben: " Wasser im Boot, Schieflage - brauche Ankerhilfe, bzw. Ankoppelseil...etc.
Mach dich verständlicher. Rede mit deinen Eltern in einer ruhigeren Situation, erzähle und erkläre Ihnen deine innere Unruhe, Ängste und Sorgen, dass du dich im Kreis drehst und allein nicht herauskommst. Bitte um Unterstützung. Schaut GEMEINSAM was für dich hilfreich sein kann. Wenn du zu spät mit dem lernen beginnst, was könnte dir helfen nicht immer in diesen Zeitdruck hinein zu geraten. Was genau könnte das sein? Was brauchst du da wirklich. Was kann dir deine Versagensängste nehmen? - und vieles mehr. Sucht gemeinsam nach neuen Wegen - nicht das dir nur Ratschläge gegeben werden. Sie können dir Angebote machen und du kannst fragen, ob sie dieses oder jenes für dich zur Unterstützung tun und mit beitragen können. Findet dann gemeinsam, womit ihr alle einverstanden sein könnte und probiert dann aus. Dies kann auch immer wieder geändert werden, wenn es sich noch nicht gut genug anfühlt - setzt euch dann erneut zusammen.
Solltest du wider erwarten die Hilfe nicht finden, die dir guttut - dann schiess von deinem Boot eine Leuchtrakete ab. Vielleicht sind noch andere Boote in der Nähe die dich unterstützen und dir helfen können. Z.B. Schulpsychologe - Jugendberatungsstelle....Es kostet dich nur einen kleinen inneren Ruck mal hinzugehen. Dort sind Mitarbeiter mit feineren Antennen für deine Notlage und bereit zuzuhören, zu verstehen und Lösungswege MIT dir zu finden. Ausrasten - dich ängstigen und sorgen - dir Schuld zuweisen > all dies hast du zur Genüge ausprobiert - und dein Boot kentert nur noch mehr. Also mach etwas völlig anderes !
Lebe doch Dein Leben. wie dein Name sagt. Ist doch komisch, dass Du offenbar Ãrger kriegst, weil du nicht lernst und Dich selbst bestrafen willst, indem Du mit Lernen aufhörst. Für mich ist klar: Du willst gar nicht lernen, das ist nicht Dein Weg, sondern der Weg, den andere Dir vorschreiben, der allgemein übliche Weg, oder der am Wahrscheinlichsten zum Erfolg führende Weg. Ist das Dein Weg?- Ich denke, das macht Dich so aggressiv: Dass Du fremdbestimmt bist!- Ich finde Lernen auch sehr vielversprechend, aber wenn es einen quält, kann man auch was anderes machen und sehr glücklich und auch zufrieden und vermögend werden. Guck mal, was Du möchtest! Hast ja nur ein Leben! Ich gebe zu, dass das auch ein Risiko ist, seinen eigenen Weg zu gehen und doch rate ich Dir dazu.
vereinbar mit Deiner Familie, dass sie dir in solch einer Situation ohne Worte einen Spiegel vorhält, dass ist für Dich dann das Signal dort hinein zu schreien und den wahren Schuldigen zu bestrafen
was ist dein problem a du willst dich ausnutzen und schikanieren lassen und denkst als opfer wuerdest du profitieren das halte ich fuer falsch
b du willst allein sein gehe unter menschen telefonieren jeden tag eine stunde gehe in kurse und vereine was dir spass macht zb fussball yudo schach chor
Alter..., Dennis Du Ar**h! Hatte meine Boxen laut aufgedreht..., danke vielmals!
An den Fragesteller: Du bist wohl gerade mitten in der Pubertät und da ist das mit den Gefühlen (zu denen die Wut ja nun auch mal gehört) kein bisschen einfach. Verständlich. Nur da Du Dir im Nachhinein Deiner Schuld ja eh bewusst bist, solltest Du dafür sorgen, dass es gar nicht erst so eskalieren KANN!
Probiere erst einmal, Deine Worte echt zu sortieren, bevor Du sie aussprichst. Willst Du genau DAS sagen und damit genau DAS bezwecken? Oder ist es vielleicht etwas ganz anderes? Dann echt noch eine Weile überlegen. Dein Umfeld erwartet ja nun nicht gleich eine Antwort wie aus der Pistole geschossen. Also überlege Dir vorher, WIE Du WAS und in WELCHEM Ton sagst. Dann erst den Mund aufmachen. Du willst ja ganz sicher auch nicht blöd angemacht werden, nicht wahr?
Für das Lernen gilt nur eine gewisse Konsequenz an den Tag zu legen - und das dann auch eisern durchzuziehen. Ich weiÃ, das hat etwas mit "SelbstgeiÃelung" und "den inneren Schweinehund besiegen" zu tun..., aber ohne ein konsequentes Verhalten, welches von Deiner Seite aus kommen muss, geht es nun mal halt nicht.
Stelle Dir so eine Art "Lehrplan" auf, an den Du Dich aber auch echt akribisch (und ohne Ausnahme!) hältst. Z.B. : "Wenn ich aus der Schule komme, dann 1. esse ich etwas, 2. mache ich alle Hausaufgaben, 3. dann mache ich ca. 15 Minuten Pause und schnappe frische Luft am Fenster/auf dem Balkon und 4. dann lerne ich eine Stunde am Tag. Erst wenn ich DAS ALLES hinter mir habe, erst DANN gehe ich an den PC, an den TV, die Konsole oder treffe mich mit Freunden, Kumpels etc.".
Das muss aber auch wirklich GANZ KONSEQUENT sein und da darf es auch keine Fluchtversuche davor geben, wenn Du wirklich etwas verändern willst.
In Deiner Freizeit (oder am Wochenende) würde ich es auch mal mit Sport (z.B. Fitnessstudio oder eine Kampfsportart) versuchen. Das powert Dich aus, sendet jedoch Glücksgefühle aus und stärkt Dein Selbstbewusstsein. Autogenes Training zur Entspannung kann vor dem Schlafengehen auch Wunder bewirken..., dazu gibt es viele Bücher und/oder Begleit-CDs zur Entspannung.
Das wirklich Dümmste, was Du tun könntest, wäre Dich für Dein momentanes Verhalten selber zu "bestrafen", in dem Du z.B. die Schule abbrichst. Das wäre nicht nur derbe unüberlegt (was Deine Zukunft betrifft), sondern..., als eine sooo groÃe Strafe würdest Du es doch sicher gar nicht erst ansehen. Du hättest noch mehr Freizeit und bräuchtest nicht mehr lernen - das wäre doch keine gerechte Strafe, sondern damit würdest Du Dich und Dein Verhalten eher noch selber belohnen... - also lass das!