Sprungkraft trainieren ( Basketball )?
Hi, ich bin 16 Jahre alt, 1,85m groß ( standing reach 2,45 ) und möchte gerne meine Sprungkraft verbessern .. Ich trainiere 4 mal die Woche Basketball seit 6 Jahren, bin also kein Anfänger.
Ich kann auch dunken, jedoch nur langweilige Dunks und deswegen möchte ich mich gerne steigern.
Gibt es vielleicht gute Übungen die ich auch zu Hause machen kann, weil in ein Fitnessstudio möchte ich nicht gehen.
Hat jemand vielleicht auch Erfahrungen mit Jumpsoles gemacht?
Wäre nett wenn mir jemand gute Übungen nennen könnte und auch sagen wie oft ich sie ausführen soll?
Danke :)