Joggen und Ernährung?
Hallo zusammen,
wie ihr dem Titel entnehmen könnt, geht es ums Joggen & die Ernährung. Zwar würde ich gerne wissen, ob man nach dem Joggen essen sollte oder eher nicht, vor allem aber, was?
Viele haben mir gesagt geh' doch nach dem Essen joggen. Leider kann ich das zur Zeit nur bedingt - bis ich zu Hause bin von der Arbeit ist ca. 19 Uhr, da wird es mir im Wald dann schon etwas zu dunkel. Ich weiß nicht, was ich noch für Angaben machen könnte..
Jogge ca. 2-3 Mal pro Woche, jeweils 45 Minuten, würde mich aber eher als Hobbyjogger sehen.
Zur Zeit mache ich es so, dass ich vor dem Joggen genügend trinke und etwas Kleines esse, ein Toast-Brot mit Honig/Marmelade oder auch einmal eine Banane. Danach weiß ich aber nie so Recht, wie oben bereits erwähnt, was und ob ich essen sollte, will ja schließlich nicht alles wieder versauen..
Ach PS: Mir geht es hauptsächlich darum, Körperfett zu verbrennen, mit meinem Gewicht bin ich ganz zufrieden.
Über jeden Tipp würde ich mich freuen! :)