Fortgeschrittener Fett verbrenner --hat frage?
Haaay an alle,
also erstmal...
Bin 15 Jahre Jung, 175cm groß & 63Kg leicht.
Ich bin nicht stabiel gebaut, hab keine dicken Knochen oder kein von Natur aus gebutes Kreuz..
Alles von 2 Jahren Kraftsport selbst zugelegt.
Trainiere jetzt richtig mit dem WKM Plan.
Habe sehr ausgeprägte Bauchmuskeln & laut dem Internet (Bauchumfang-methode) einen KFA von 13,5%.
Essplan :
Morgen s: Harferflocken (10EL), Leinsamen(1El), 1 Apfel+Banane, 1Liter Grünen Tee, Vitamin B & Magnesium Tablete(n).
Schule : Schwarzbrot und Schnken, 500ml Tee
Mittags : Das was Mama macht..., verzichte aber auf "Fertigsoßen, überflüssig Fett...o.ä)
Snak : Schinken mit Mark
Abends : Salat ( alles rein bis auf sachen mit KH)
Nachtsnak nur Magerquark (vor dem schlafen gehen)
MO-MIT-FR Kraftsport
DI-DO-SA Carido im HIIT stiel.
Bewege mich überwiegend, esse keine Süßigkeiten und nicht zu viel/wenig.
Nimm /Tag zu mir:
min einen halben Teelöffel Zimmt
Cury
4 Liter EISwasser
...
Und weitere "Fatburner"
Ich habe das Experiment gestartet:
2mal " all you can eat"
6x Schokiiii Tafel *-*
abends Kolenhydrate an mass
halt für 2 Wochen richtig zugefressen, sport vermieden..
Das was ich an Speck zugenommen habe...es war innerhalb von 3 Tagen wider so wie vor dem Experiment!!
Nur..
jetzt zur frage,
Ich bleib so wie ich bin, entwieder mehr Speck ..oder so wie es jetzt ist, warum schaff ich es nicht einen noch niedriegeren KFA zu kriegen ??
Diät.. halt ich nichts von!!
Bitte um hilfe
lg<
Und keine dumme Antwort ...Öähhh du bist noch so jung,,,bla bla
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Rechtschreibfehler dürft ihr behalten
Hu hu,
das ist so Niveau-los von dir, denn du urteilst über mich, obwohl du mich nicht kennst.
Du sagst zwar die Wahrheit, in dem Text sind ein paar Fehler, nur Kritik ist nicht der Sinn & Zweck dieses Forums.