Schlanker in kurzer Zeit?
Hallo meine Lieben, habe ein kleines Problem. Aber wie es halt so ist, sind Probleme dazu da sie zu lösen. Der Sachverhalt? Habe mich in letzter Zeit wohl etwas zu gut ernährt, das zu meinem Pech, sich an Bauch, Beine und Po angesetzt hat. Mein Ziel? Würde gerne wieder so schlank aussehen wie davor (Kilos sind mir egal, aber ein extra plus wenn die Waage weniger anzeigt xD).
Meine Frage an euch?
1. Kennt jemand gute Trainingsübungen (ohne Geräte, Handeln usw.) die auch effektiv sind und schnell wirkung zeigen?
2. Hat jemand Ernährungstipps für mich? Sollte gesund sein, aber auch gleichzeitig das beinhalten, was mein Körper beim Sport benötigt.
Danke im Vorraus =) P.S. Freue mich auch über Internetseitenvorschläge und eigene Erfahrungsberichte. Möchte keinen Weight Watchers und sowas beitreten.