Yahoo Clever wird am 4. Mai 2021 (Eastern Time, Zeitzone US-Ostküste) eingestellt. Ab dem 20. April 2021 (Eastern Time) ist die Website von Yahoo Clever nur noch im reinen Lesemodus verfügbar. Andere Yahoo Produkte oder Dienste oder Ihr Yahoo Account sind von diesen Änderungen nicht betroffen. Auf dieser Hilfeseite finden Sie weitere Informationen zur Einstellung von Yahoo Clever und dazu, wie Sie Ihre Daten herunterladen.
Schlanker in kurzer Zeit?
Hallo meine Lieben, habe ein kleines Problem. Aber wie es halt so ist, sind Probleme dazu da sie zu lösen. Der Sachverhalt? Habe mich in letzter Zeit wohl etwas zu gut ernährt, das zu meinem Pech, sich an Bauch, Beine und Po angesetzt hat. Mein Ziel? Würde gerne wieder so schlank aussehen wie davor (Kilos sind mir egal, aber ein extra plus wenn die Waage weniger anzeigt xD).
Meine Frage an euch?
1. Kennt jemand gute Trainingsübungen (ohne Geräte, Handeln usw.) die auch effektiv sind und schnell wirkung zeigen?
2. Hat jemand Ernährungstipps für mich? Sollte gesund sein, aber auch gleichzeitig das beinhalten, was mein Körper beim Sport benötigt.
Danke im Vorraus =) P.S. Freue mich auch über Internetseitenvorschläge und eigene Erfahrungsberichte. Möchte keinen Weight Watchers und sowas beitreten.
2 Antworten
- Anonymvor 9 JahrenBeste Antwort
Bewusst essen und trinken.
Sport,Sport,Sport,laufen,schwimmen,radfahren.
Bewegung ist alles.Auch ich wog einst 85kg,bin seit Jahren bei 62-63kg.das hat etwa 3-4 Monate gedauert,und hat sich seitdem nicht verändert.Seitdem lässt mich der Sport nicht wieder los !!!
Auf geht's !!!
Quelle(n): HDD 1.0 - LuinilLv 6vor 9 Jahren
Ich muss Pantani recht geben, der Schlüssel zu einer besseren Figur ist Sport in jeglicher Form und eine ausgewogene Ernährung.
Zum Sport benötigt dein Körper Kohlehydrate. Kohlehydrate ohne Fett findest du in den meisten Obstsorten, diese sind gesund und befriedigen gleichzeitig zum Hungergefühl auch den HeiÃhunger auf SüÃes.
Training sollte sich in erster Linie im Fettverbrennungsmodus (also Ausdauersport wie Radfahren, Laufen, Schwimmen) abspielen und dann idealerweise mit Dehnübungen abgerundet werden (da du ja in gewisser Weise Bodyforming betreiben willst).
Stretching immer nur mit aufgewärmten Muskeln aber idealerweise 2 mal am Tag. Zum Aufwärmen würde z.B. morgens nach dem Aufwachen 5 min auf der Stelle laufen vollkommen ausreichen. Abends bzw nachmittags würde ich sie auf das Haupttraining folgen lassen.
Das A und O ist jedoch, dass man konsequent dran bleibt, man sieht nicht sofort Erfolge und das kann am Anfang ziemlich deprimierend sein, aber wenn du durchhältst wirst du mit einem schönen Körper belohnt!
