Ich hatte meinen Freunden erzählt, dass ich mich bald vielleicht anmelden werde im Fitnessstudio, besonders da eine Freundin auch hingeht und ich dann nicht alleine müsste. Ich bin nicht soooo dick,aber ne gute Figur ist es auch nicht wirklich. (weiblich, 167 m und 69kg)
Jetzt aber bin ich ziemlich unsicher, weil mir gesagt wurde, dass ich davon kaum bis gar nicht abnehmen werde.
Aber wenn ich mich gut ernähre und Ausdauertraining dort mache, müsste es ja eigentlich klappen?
Ja ich weiß, man baut Muskeln auf, aber der Bauch geht dann ja trotzdem weg, oder?
Hat jemand Erfahrungen mit Fitnessstudios? Wie kann ich einschätzen ob ich wirklich regelmäßig gehen würde? 20 Euro im Monat für kaum hingehen ist mir dann auch zu viel... Was sagt ihr?
Anonym2012-03-19T08:38:04Z
Beste Antwort
Ich sage dir: Wer sich selbst zum Sport motivieren kann der braucht kein Sport-Studio.Iß 1/3 weniger Fett und Kohlenhydrate,bleibe in der Menge des Essens gleich.Dafür mindestens 5x in der Woche Radfahren,schwimmen oder joggen.wenn du das schaffst geht auch der Bauch weg.
Nur zu,auf geht's und monatlich 20 € sparst du auch noch.Oder unterliegst du einem Gruppenzwang?
Ich hab mich vor ein paar jahren mit dem gleichen Ziel bei einer groÃen Fitnesskette angemeldet, für ca. 17€ im Monat. Vorteil: 24/7 offen und in allen möglichen deutschen städten zu finden.
Wichtig ist aber tatsächlich, dass du hingehst und es ausnutzt. Ich hab meinen Vertrag jetzt gekündigt, weil ich am ende doch einfach nicht sso viel hingehe... Am anfang bin ich aber tatsächlich (da hatte ich gerade eine prüfungsphase) 3-4 mal die wochee gegangen, das war zwar sehr viel, aber ich habe durch den sport innerhalb vn ca. anderthalb monaten fast 10 kilo abgenommen. Die sache mit dem gesund essen kam bei mir automatisch durch den sport, daadurch dass ich fitter war, hatte ich auch hunger auf gesündere sachen.
Du baust muskeln auf, aber die macheen 1. nicht wirklich viel gewicht aus, und 2. helfen die bei der fettverbrennung. Ich habe immer erst ca. eine dreiviertelstunde muskeltraining gemacht, also so sachen wie beinpresse, sit-ups und übungen für die arme/den rücken und dann zwischen einer halben stunde und einer sunde ausdauer für die fettverbrennung gemacht. das hat mir so sehr gut gefallen.
Ich muss aber auch sagen, dass ich auch so oft hingegangen bin, weil ich quasi um die ecke gewohnt hab. wenn man erstmal ne halbe stunde hinfahren muss, dnan umziehen, sport, und, da man so weit entfernt wohnt, sogar dort noch duschen, und dann nnochmal ne halbe stunde zurück... das is schonmal direkt n halber tag, da musste schonmal bis zu 4 stunden einplanen. und das ist bei mir am ende ein wichtier punkt und ein starkes argument dafür, adss ich mih nicht mehr aufraffe und nnicht mehr hinfahre.
ich mach jetzt eher zu hause was mit ner fitness-dvd von cindy crawford, oder sportliche sachen vr der Xbox (zb. zumba oder die sportlichen spiele bei den adventure-spielen).
überleg, wie weit wohnst du weg, und wie motiviert bist du? gehst du auch mal ohne deine freundin hin? oder wollt ihr immer zusammen hingehen? motiviert sie dich und kanns tdu sie motivieren? und: guckk am besetn, dass du nich direkt nen 2jahresvertrag abschlieÃt... Wenn du entschieden hast,, dass eine regelmäÃigkeit drin sein könne, dann mach's ruhig.
nachtrag zum thema natur vs. fitnessstudio: im fitnessstudio kannst du übungen machen,die auch für den unfitten oder groÃbrüstigen menschen gemacht sind. in der natur ist hier und da schocnmal doofes wetter, (und das hält einen davon ab, versprochen!) und du kannst nur doof joggen. wenn du groÃe brüste oder probleme in den knieen oder fuÃgelenken hast, ist das nichts. joggen ist nichts für jeden. im fitnessstudio hast du nen trainer da, der dir sagt, wie du sachen richtig machst, und der dir einen auf dich und deine wünsche zugeschnittenen trainingsplan hinlegt.
Natürlich verbessert Ausdauertraining Deinen Kalorienverbrauch. Wenn Du "normal" isst, wirst Du davon auch abnehmen. Nur, allzu schnell wird das nicht gehen. Du solltest schon immer wieder eine Stunde lang auf einen Crossworker, Laufband oder Spinningrad. Bei nicht zu hohem Widerstand wird mehr Fett verbrannt als Muskeln aufgebaut. In einem guten Fitnessstudio werden Dich die Trainer auch dahingehend beraten.
Wie oft und regelmäÃig Du gehst, liegt alleine an Dir. 2-3 Mal die Woche sind schon gut, aber auch 1 Mal wird schon etwas bringen.