Wurde mir Quatsch erzählt über das Fitnessstudio?

Ich sage dir: Wer sich selbst zum Sport motivieren kann der braucht kein Sport-Studio.Iß 1/3 weniger Fett und Kohlenhydrate,bleibe in der Menge des Essens gleich.Dafür mindestens 5x in der Woche Radfahren,schwimmen oder joggen.wenn du das schaffst geht auch der Bauch weg.

Nur zu,auf geht's und monatlich 20 € sparst du auch noch.Oder unterliegst du einem Gruppenzwang?

Einschätzen wie oft du hingehen würdest kannst nur du alleine. Also stell dir die Frage selbst und beantworte sie ernsthaft. Wenn du schon zweifelst denke ich allerdings das es nicht so um die regelmäßigkeit bestellt ist.

Muskelaufbau = Gewichtszunahme. Das ist Richtig. Aber durch die Fettverbrennung nimmst du natürlich auch ab. Dir wird es ja aber eh nicht um dein Gewicht sondern die Figur gehen.

Sinnvoll ist das Fitnessstudio also in jedem Falle - Ich persönlich würde dir aber etwas anderes empfehlen:

Regelmäßig joggen gehen, vllt mal nen bisschen mehr Fahrrad fahren jetzt wo es wieder schön wird oder mal im Schwimmbad ein paar Bahnen schwimmen. Die ganzen "Pumper" kommen sicherlich nicht ums Fitnessstudio herum... Aber wenn ich die ganzen Leute auf den Laufbändern und Fahrräder o.Ä. im Studio sehe denke ich mir nur wieso macht ihr das? Geht doch einfach Raus in die Natur. Ist viel schöner und kostet auch kein Geld.

Warum einen Vertrag über teures Geld in einem Fitnes-Studio abschließen, wenn man sich auch bei einem Sportverein , einer "Theken"tour, oder bei der VHS im Abnehmsport betätigen kann?

Wenn es im Fitnessstudio dann doch nicht so toll ist, wie Du denkst, zahlst Du den Vertrag durch, das ist bei einem Sportverein nicht so. Bei Kursen der VHS ist die Preisgestaltung noch übersichtlicher.

Fitness-Studios sind teuer und langweilig, es gibt bessere Alternativen.

Ich hab mich vor ein paar jahren mit dem gleichen Ziel bei einer großen Fitnesskette angemeldet, für ca. 17€ im Monat. Vorteil: 24/7 offen und in allen möglichen deutschen städten zu finden.

Wichtig ist aber tatsächlich, dass du hingehst und es ausnutzt. Ich hab meinen Vertrag jetzt gekündigt, weil ich am ende doch einfach nicht sso viel hingehe... Am anfang bin ich aber tatsächlich (da hatte ich gerade eine prüfungsphase) 3-4 mal die wochee gegangen, das war zwar sehr viel, aber ich habe durch den sport innerhalb vn ca. anderthalb monaten fast 10 kilo abgenommen.

Die sache mit dem gesund essen kam bei mir automatisch durch den sport, daadurch dass ich fitter war, hatte ich auch hunger auf gesündere sachen.

Du baust muskeln auf, aber die macheen 1. nicht wirklich viel gewicht aus, und 2. helfen die bei der fettverbrennung.

Ich habe immer erst ca. eine dreiviertelstunde muskeltraining gemacht, also so sachen wie beinpresse, sit-ups und übungen für die arme/den rücken und dann zwischen einer halben stunde und einer sunde ausdauer für die fettverbrennung gemacht. das hat mir so sehr gut gefallen.

Ich muss aber auch sagen, dass ich auch so oft hingegangen bin, weil ich quasi um die ecke gewohnt hab. wenn man erstmal ne halbe stunde hinfahren muss, dnan umziehen, sport, und, da man so weit entfernt wohnt, sogar dort noch duschen, und dann nnochmal ne halbe stunde zurück... das is schonmal direkt n halber tag, da musste schonmal bis zu 4 stunden einplanen. und das ist bei mir am ende ein wichtier punkt und ein starkes argument dafür, adss ich mih nicht mehr aufraffe und nnicht mehr hinfahre.

ich mach jetzt eher zu hause was mit ner fitness-dvd von cindy crawford, oder sportliche sachen vr der Xbox (zb. zumba oder die sportlichen spiele bei den adventure-spielen).

überleg, wie weit wohnst du weg, und wie motiviert bist du? gehst du auch mal ohne deine freundin hin? oder wollt ihr immer zusammen hingehen? motiviert sie dich und kanns tdu sie motivieren?

und: guckk am besetn, dass du nich direkt nen 2jahresvertrag abschließt...

Wenn du entschieden hast,, dass eine regelmäßigkeit drin sein könne, dann mach's ruhig.

nachtrag zum thema natur vs. fitnessstudio: im fitnessstudio kannst du übungen machen,die auch für den unfitten oder großbrüstigen menschen gemacht sind. in der natur ist hier und da schocnmal doofes wetter, (und das hält einen davon ab, versprochen!) und du kannst nur doof joggen. wenn du große brüste oder probleme in den knieen oder fußgelenken hast, ist das nichts. joggen ist nichts für jeden. im fitnessstudio hast du nen trainer da, der dir sagt, wie du sachen richtig machst, und der dir einen auf dich und deine wünsche zugeschnittenen trainingsplan hinlegt.

wenn du regelmäßig auf dem Laufband trainierst, wirst du abnehmen

wenn du Krafttraining an den Geräten machst, kann es sein, daß du noch zunehmen wirst -- dann bilden sich Muskeln - die sind schwerer als Fett

Es kommt drauf an was du machst,

Trainierst du nur deine Muskeln, nimmst du tatsächlich nicht ab sondern ehr zu durch den Museklaufbau.

Wenn dann musst du ehr etwas für die Fettverbrennung machen und keine Gewichte heben usw..

Und dafür kannst du dich dann an ein Trainer wenden der dir zeigt was du fürs abnehmen am besten machen sollst.

Ohne Fleiss kein Preis... Min. 1 mal die Woche sollte man schon gehen. Wenn du es richtig durchziehen willst ehr 3 mal die Woche.

Vor allem würde Dir eine Diät weiterhelfen.

Z.Beisp. Brigitte- Diät.

Und zudem Sport.

Ob Du regelmäßig gehst, das hängt natürlich von Dir ab.

Sei hart gegen Dich selbst.

1. bei 1,67 und 69kg bist du sehr übergewichtig (Sorry) 2.Man nimmt sehr viel ab wenn du regelmäßig aufs Laufband gehst 3.Du musst es wollen... 4.Du musst den Preis bezahlen auch wenn du garnicht hingehst

Natürlich verbessert Ausdauertraining Deinen Kalorienverbrauch. Wenn Du "normal" isst, wirst Du davon auch abnehmen. Nur, allzu schnell wird das nicht gehen. Du solltest schon immer wieder eine Stunde lang auf einen Crossworker, Laufband oder Spinningrad. Bei nicht zu hohem Widerstand wird mehr Fett verbrannt als Muskeln aufgebaut. In einem guten Fitnessstudio werden Dich die Trainer auch dahingehend beraten.

Wie oft und regelmäßig Du gehst, liegt alleine an Dir. 2-3 Mal die Woche sind schon gut, aber auch 1 Mal wird schon etwas bringen.