Ist dieser Trainings Plan Übertrieben?
Angefangen,wird mit 8 Kilo kurzhanteln 7 Sätze mit,9 Wiederholungen je Satzt.Je Satzt 90 Sekunden Pause.Danach 15 Kilo scheibe,im sitzen von der Brust wegdrücken.7 Sätze je 12 Wiederholungen,satzt 90 Sekunden Pause.Danach,Liegestützen 20 Sätze,je Satz 23 Wiederholungen je satz 65 Sekunden Pause.Ist dieser trainingsplan Übertrieben? Es soll auch für die Arme sein.Und wäre es Gefährlich,für Wachstum gelenke oder sonstigen?
Antworter 1:Meine frage ist nicht beantwortet.Die frage ist ob es schädlich ist oder übertrieben.