Jeder Mensch hat ein anderes Schlafpensum, aber kann man sich auch angewöhnen, weniger Schlaf zu brauchen? Der Körper kann ich ja auf einiges einstellen. Wenn ich z.B. normalerweise 8 Stunden Schlaf brauche, um fit zu sein, kann ich meinen Körper auch auf 6 Stunden "trainieren", würden mir die nach einiger Zeit ausreichen oder hätte das auf Dauer schädliche Folgen für mich?
Buddy Holly
Beste Antwort
er kann aber ich denke dass fur gesundheight schlest ist
Anonym
Bis zu einer gewissen Grenze geht das, indem man jede Nacht fünf Minuten weniger schläft. Man sollte allerdings die Grenzen seines Körpers nicht überstrapazieren, da diese individuell verschieden sind. Außerdem verschwindet der Effekt schnell wieder, wenn man im Urlaub ein paar Wochen länger schläft.
?
Vielleicht kann man sich angewöhnen, weniger zu schlafen, aber gut ist es mit Sicherheit nicht. Du wirst dich nicht wohlfühlen damit. Dein Körper signalisiert dir, was er braucht, das ist beim Schlafen genauso wie beim Essen. Mehr oder weniger als nötig ist ungesund. Deinen Bedarf an Schlaf kannst du nicht trainieren, der ist so wie er ist.
Der liebenswerte Loki
Ich denke das kann man.
Bevor ich Invalide wurde habe ich im Durchschnitt 4,5 Stunden geschlafen.
Ich war etliche Jahre beim Militär und habe es mir dort angewöhnt um 04:30 aufzustehen. Das habe ich später im Zivilleben so beibehalten und auch bei schwerer Akkord-Arbeit auf dem Bau selten länger als maximal 5 Stunden geschlafen, über 4 Jahrzehnte lang, an den Wochenenden bis zu maximal 7,5 Stunden. Nun da ich nicht mehr arbeite schlafe ich deutlich länger, bis zu 8 Stunden . Ich komme aber mit deutlich weniger aus, wie meine Erfahrung zeigt.
Robert S
Der holt sich den Schlaf den er braucht und das Märchen von den alten Leuten welche kaum Schlaf brauchen stimmt sowieso nicht.
Bin 76 und brauche meine 8 Stunden Schlaf, denn ich dann erschöpft von den Schmerzen eines recht heftigen Ischias der nicht im Griff zu bekommen ist. Auch ohne diesen schlief ich gerne meine 8 Stunden.