8 stunden sitzen mit schmerzen was tun?
Hallo zusammen,
hoffe ihr könnt mir ein Rat geben. Mache eine Massnahme bei der ich 8 Stunden sitzen muss. Habe seit längerer Zeit Probleme mit Schmerzen im Rücken, besonders im Bereich wo die Bandscheibe ist. Kann nicht länger als 1 Stunde sitzen, dann habe ich Schmerzen als würde mir einer ein Messer im Unteren Rückenbereich rein stechen. Weiss das ich ein Beckenschiefstand habe von 1,2 cm und eine krumme Wirbelsäule, aber ich glaube nicht das das alleine der Grund für die Schmerzen ist. Hab akupunktur gemacht, mache Krankengymnastik, habe schuheinlagen seit über ein Jahr schon und nichts hilft, nicht mal schmerzmittel.
Meine Frage jetzt, was kann ich machen? Ich quäle mich jeden Tag bei der Massnahme mit den Schmerzen....es belastet mich sehr, habe sogar schon termin beim phsychologen deswegen. Möchte mich auch nicht krank schreiben lassen. Möchte die Massnahme beenden, aber halte diese schmerzen nicht aus.
Bitte gebt mir Rat......
@ Ruhrge....
Hey danke für deine antwort. mache krankengymnastik aber helfen tut es mir nicht. kampfsport ist nicht mein ding. Aber was kann ich jetzt machen. Kann mich nicht jeden Tag mit schmerzen quälen. Zu hause gehts ja, da liege ich seitlich anstatt sitzen, weil im sitzen sind die schmerzen am schlimmsten.
hab auch ein gutachten vom arzt das ich nicht belastbar bin, keine anhaltende zwangshaltung der wirbelsäule und nicht häufig und schwer heben. das ist das negative leistungsbild bei mir. aber ist sitzen 8 stunden nicht auch eine anhaltende zwangshaltung der wirbelsäule?
@hardigatti
danke für den link aber diese übungen mache ich ja schon....war ja zur krankengymnastik und da wurde mir gezeigt was ich zu hause machen muss, nur die schmerzen sind nicht besser sondern schlimmer....werden immer schlimmer statt besser.
@Ruhrgebeat
welche möglichkeit noch.....
darf auch nicht alle sportarten machen da ich ein hohlkreuz habe, darf keine übungen machen wo ich buckelig durch bin. bin als kleinkind auch auf den rücken gefallen, vielleicht hat es auch damit was zu tun. mit 9 jahren merkte meine oma damals das ich was mit mein rücken habe und ich schief sitze und gehe, aber nichts wurde gemacht. mein orthopäde meint, früher hätte man mir helfen können jetzt wo ich ausgewachsen bin wird es schwirig