Tach! :)
weiß vielleicht jemand wie lange es mit der Eiweiß zufuhr dauert,bis man die ersten Erfolge oder Veränderungen sieht ?
Und kann mir jemand ein gutes Eiweißskake rezept geben ?:)
Aber,auch bitte nur die Leute antworte die wirklich Erfahrung haben,danke! :)
Anonym
Beste Antwort
ich habe fertige genommen oder folgendes gemischt
250 g quark
200 ml milch
1/2 banane
Walnuss- oder Haselnuss- oder Rapsöl
alles andere schau mal hier:
http://www.athleticsfood.de/xtcommerce/content/Eiweissshake.html
Anonym
ich habe erfahrungen mit einem eiweiÃshake. ich hatte aber den drastischen weg genommen und hab eine woche lang nur den eiweiÃshake zu mir genommen.
abgenommen hab ich in der woche 6 kg. jedoch konnte ich die woche danach auch nicht so viel zu mir nehmen weil ich sonst direkt zugenommen hätte. 3 kg hab ich natürlcih trotzdem in der nächsten woche zugenommen. gesehen hat man übrigens garnichts. ich hab mich nur leichter gefühlt einfach weil ich nihts im magen hatte. und ein paar wochen danach hatte ich noch 5 kg drauf
also mach das niemals so drastisch wie ich
Deutlich
Schon 1 Std nach dem 1. Shake fühlt man sich fitter. Ich emphele dir "ESN Micellar Casein, Erdbeergeschmack". Am besten Abends auf leeren Magen bevor du ins Bett gehst trinken(dann werden die Wachstumshormone im Schlaf sehr Gesteigert) und Morgens nach dem aufstehen. ( ich bin seit dem ich das so mache 5cm gewachsen und das mit 18) und meine Muskeln natürlich auch. Von 34er Oberarm zu 40er in 6 Monaten.
P.S.: Ich mache Pro Shake immer 3 gehäufte Esslöffel und mische es mit Wasser, da Kohlenhydrate die Wachstumshormone stoppen.