kein gewichtsverlust trotz viel sport!!!?
hallo ich habe da mal ne frage und zwar gehe ich mit meinem mann zusammen schon lange ins fitnisstudio(2Jahre) wir sind immer 3-4mal die woche gegangen nu gehen wir aber seit 2monaten in etwa, 5mal die woche ins studio und trainieren eine gute stunde intensive ich machen zb auch zirkeltraining, aber an meinem gewicht tut sich nix,absolut nix!!! ich esse auch nicht viel,achte auf das was ich esse,morgens 1-2scheiben volkornbrot dann mittags normal mittag fleich gemüse kartoffeln nudeln etc. nix überbackenes oder mit sahne oder paniertes!!!! zwischen durch vlt mal einen joghurt oder pudding aber eher selten esse nicht wirklich süßigkeiten oder chips oder so sowas,natürlich esse ich sowas auch schon mal aber eher selten,es gibt auch keinen döner pommes oder der gleichen auch eher selten mal,abends esse ich dann 1brötchen oder 1-2scheiben brot. trotzalledem kleb ich an meinem gewicht.trinke auch nur wasser bzw tee mit süßstoff und morgens ein cappu. hab glaub ich letztes jahr 10-12kilo abgenommen oder vlt auch davor das jahr weiß ich jez grad garnicht naja das gewicht hab ich bis auf 3-4kilo die ich wieder zugenommen habe auch noch aber seit dem geht auch nichts mehr wirklich nix mehr!!!! war schon beim arzt habe die schildrüse untersuchen lassen,da bekomme ich gesagt sie sei sehr klein aber sie scheint ihre funktionen zu übernehmen. woran kann es den noch liegen das ich kein gewicht verliere????? ich war noch nie dick,auch nicht als kind oder jugendliche und in den 2schwangerschaften war ich auch nicht dick,habe zb. im oktober 2002 meinen sohn zur welt gebracht und im november 2002 habe ich in kleider größe 36 geheiratet!!!! ich war noch nie dick! fing esrt an als ich vor 6jahren glaub ich wars mit dem rauchen aufgehört habe,seit dem kämpfe ich krampfhaft mit meinem gewicht. wäre toll wenn mir jemand einen typ geben könnte was ich noch machen kann.danke....
klar fühl ich mich fit,aber bin mit dem äußeren nicht zufrieden,bin bei 165cm 87-88kg schwer habe kleider größe je nach dem wie ausfällt 42-44. na das gewicht würd mich so nicht stören wenn es optisch anders wäre!
taile ca.95,5
hüfte ca 108
po ca114
oberschenkel ca 60
wade ca 42
wenn ich die muskulatur anspanne is die schon sehr hart garkeine frage,aber trotzalledem is noch jede menge fett wie auch immer drüber.an den oberschenkel halt eigentlich nur an den innenseiten sonst is alles fest und hart waden eh hart,hatte schon immer stramme waden weil ich früher fußballgespielt habe. naja aber bauch und hüfte sind auch rettungsringe....
also meine übungen ändere ich eh immer.ich mache nicht die gleichen wie vor 2jahren noch,das ändere ich immer wieder ich bin zb ein halbesjahr nur laufen joggen fahrrad fahren geganegn,im studio,dann habe ich in sätzen trainiert eine weile 3 mal 15stück dann mal andere geräte genutzt nu mach ich seit 2monaten in etwa zirkeltraining und danach gehe ich noch an ein paar anderen maschinen in sätzen trainieren am monat waren wir zb mal an einem rudergerät da haben wir in 10 min 250 anschläge gemacht ca. 25-26 anschläge die minute .
anonsten ein teil der gewichte die ich mache aduktoren maschine innen und außen 39 kg plus die beiden zusatz gewichte,beinbresse 73kg bizep zum runter drücken 36kg bizep am turm zum ziehen 17,5kg schultern turm 39kg schultern ziehen 50kg rücken 73kg butterfly 27kg weiß leider nicht die genauen bezeichnungen der maschinen,aber das is ein teil von dem was ich mache.
naja und alt bin ich ja auch noch nicht,bin ja erst 30jahre!
@ Biker: also ich weiß nicht ob es ein text is den du schon vorgeschrieben hast und einfach jeden auf seine frage mit gewicht oder so diesen text drauf setzt ich glaube du hast meinen text nicht wirklich gelesen!!!!! ich bin seit ende 2008 im fitnisstudio (habe gestern extra mal auf meinen plan geguckt) war zu anfang 3-4mal die woche im studio nun gehen wir seit 2monaten in etwa, 5mal die woche ins studio also ich denke das ist schon genug sport für eine woche von 7tagen! ich trainiere 1std sehr intensiv,mache zirkeltraining und danach noch in sätzen und das auch nicht mit wenig gewichten!!!!! wenn ich mit trainieren fertig bin,bin ich schweißgebadet!!!! ich gehe ins studio um was zu tun und nicht um mir die eierstöcke zu schaukeln!!!!! ich war noch nie faul ich war schon immer in bewegung,alleine schon weil ich 2kinder habe! und ich war noch nie dick bis auf jez halt und ich habe noch nie sinnlos in mich hinein gefressen,wenn du richtig gelesen hättest,hättest du gesehen das ich nich