Hallo liebe Clever Community,
auf die Frage, warum ich diese Frage stelle, möchte ich hier nicht näher eingehen. Das sind eben sehr private Gründe.
Mich interessiert lediglich, ob jemand von Euch eine wirkungsvolle Hilfe bei Burnout Syndrom kennt? Evtl. ein gutes Buch!?
Ich danke Euch schonmal sehr!
Christoph Paterok
Beste Antwort
Schau Dir mal das hier angebotene Arbeitsbuch an, vielleicht ist es etwas für Dich: http://www.wbpaterok.de
Wichtig: Das Arbeitsbuch ist keine(!) psychische Behandlung oder ähnliches. Ein ehemals Betroffener beschreibt hier lediglich seine Erfahrungen und seinen Weg aus dem Problem.
Cinderella
Viel Ruhe und Enspannung, dann jegliche Art von Stress vermeiden, das Leben geniessen und einfach mal nein sagen.
Schau mal unter www.booklooker.de nach, dort findest du gute Bücher, auch über Bunout und was man machen kann.
Anonym
Auf jeden Fall sollte man sich Gedanken über Sport machen.
Irgend etwas was einem Spass macht und bei dem sich mal so richtig körperlich auspowern kann.
Und wenn es nur ein Trimmrad ist. Oder Tanzen gehen.
Die Endorphine die dabei ausgeschüttet werden, heben das Lebensgefühl.
Die Ursachen des Burnouts stehen nicht mehr so gravierend im Vordergrund.
Sauna bietet einem auch sehr gute Entspannung, sollte aber eine sein, die das passende Umfeld der Entspannung bietet. Nicht nur zum schwitzen und dann wieder nach Hause gehen. Das Ambiente sollte stimmen, so das man auch wirklich einen ganzen Tag dort verbringen kann.
Ich weià nicht ob Bücher so eine gute Altenative sind, denn dadurch beschäftigt man sich ja noch mehr mit seinen Problemen.
Eigentlich sollte man ja mehr Abstand dazu bekommen und seine Sichtweise zu den Auslösern ändern.
Es kann nur das Ziel sein, das man mit seinen alltäglichen Pflichten, egal ob Schule. Privat oder im Beruf sich besser zu arrangieren kann.
Auch viel mit Freunden und Familie zusammen sein, fakto nur Dinge die Spass und Freude machen.
Wünsch dir alles Gute
amedia33
Selbsthilfe bei einem wirklichem Burnout, halte ich für wenig sinnvoll, da das Krankheitsbild recht Komplex sein kann, in so einem Fall, immer zu einem Facharzt, sprich Psychologische Hilfe in Anspruch nehmen!
Was man aber zwischenzeitlich unterstützend einnehmen kann ist Q10 Kapseln ( diese bekommst du in der Apotheke und sind Pflanzlich),da man teilweise 3 Monate auf einen Termin warten kann!
?
Erhältlich Wo?
Und was soll das Buch bezwecken, soll es von der Situation ablenken, weil man sich trotz angespannten Burnout Syndrom ja so gut konzentrieren kann.
Wer lesen kann, dazu zählen wohl die nicht an Burnout erkrankten Leute, aber jedes Buch taugt nix wenn es einen wieder runterzieht.