also so ein großer cookie-taler vom bäcker.
ich habe angst heute zuviele kalorien zu mir genommen zu haben.
habe gegessen:
1 banane
1 tomaten-mozarella brötchen
1 cookie
wisst ihr wieviele kalorien das insgesamt sind?
wäre dankbar für eure antworten!
LG
Esperada20
Beste Antwort
Banane 90-120 kcal
Brötchen (mit Mayo ? Butter ?) ca. 350kcal
1 Cookie (wie groß ???) einer vom Supermarkt hat ca 90kcal, die bei Subway um die 220kcal
also hast du so oder so zu wenige Kalorien zu dir genommen. 530 - 690 kcal
Ziegler A
Na ja leute mal nicht so streng ich esse manchmal Noch weniger und das mache ich weil ich auf diat bin. Klar sollte man nich ubertreiben mit dem Hungern aber von nix kommt nichts. Wuerde ich meine 1200 Kalorien zu mir nehmen dann halte ich gewicht und nehme nicht ab!
Ohne disziplin und auch ein wenig hungern,,,,,,,, geht das nicht und der koerper gewoehnt sich an alles. Nix destotroz solltest du zusehen das du um die 900 kalorien zu dir nimmst
?
ZU WENIG
Außer du bist ein Baby oder eine Maus. Das sind maximal 800 Kalorien (kommt auf die Größe des Cookies und die Beschaffenheit des Mozarella-Tomate-Brötchens an).
Du solltest mehr essen, auch wenn Du abnehmen willst. Denn wenn Du hungerst, dann fährt auch Dein Stoffwechsel runter und Dein Körper verbraicht immer weniger Energie. Das kann nach dem Abnehmen zu einer schnellen Gewichtszunahme führen, genannt: Jojo Effekt.
Ein gesunder Diätplan enthält außerdem Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, mageres Eiweiß ...Dein Ernährungsplan ist ungesund und liefert Nährstoffmäßig nur Müll, wenn ich es mal so sagen darf. Hier ein gesunder Ernährungsplan: http://www.abnehmen.net/abnehmen/diaetplan/diaetplan-von-abnehmennet
Anonym
wenn du magersüchtig werden willst dann mach so weiter
das doppelte darfst du schon essen ,
1200Kcal solltest du schon essen am tag
mit der lebenmitteltabelle kannst du die die kalorien ausrechnen
Noreia1103
Überall auf der Welt verhungern kleine Kinder, und Du hast angst, zuviele Kalorien zu Dir genommen zu haben. tz