Warum zum Teufel nehme ich nicht an Gewicht zu?

Question

Hallo Cleverle,

Meine Frage heute an euch, warum nehme ich nicht an Gewicht/Fett zu ?

Ich bin 18,5 Jahre alt, und wiege bei einer Größe von etwa 1,87m immer zwischen 73-75 Kilo.
Oft wird mir von meinem besten Kumpel der tolle Satz "Eine Fahrradspeiche wirft mehr Schatten als du" zugerufen. Nicht böse gemeint. Sicherlic ist auch etwas dran. Ich kann essen und essen und essen was ich möchte, wieviel ich möchte und so oft ich möchte, lege dabei aber nie an Gewicht zu.
Ich treibe zurzeit keinen Sport mehr, dem werde ich aber wieder nachgehen. Meine Essensliste zum heutigen Tag. Frühstück keins, 14Uhr Lasagne, 16 Uhr 1,2 Döner, 19 Uhr Rest von der Lasagne, und vor 10 Minuten habe ich mir Piccolinis in den Ofen geschoben, 12 stück in der Packung 2 Packungen riengemacht - insgesamt 24 Stück, von denen ich weiß, dass ich erstmal 30 Minuten gesättigt bin, dann aber sicherlich nach 45 Minuten nochmals an den Kühlschrank renne und mal locker 350 Gramm Bauernkäse vertilge. Das ist sehr demütigend -.-' xD. Manchmal, da esse ich aus heißhunger auch ein Ganzes Glas Nutella und trinke 1,5 Liter Milch dazu 3,8% Fett.

Manche währen froh darum.

Bitte schreibt mir, was ihr davon haltet, bzw. was man dagegen machen kann.

Und nein ich habe keinen Bandwurm, möchte auch keine Antwort hören wie " das legt sich nach der Zeit". Ich brauche Fakten sozusagen.

Habt vielen lieben Dank.

N · Accepted Answer

Also als erstes: Du hast kein Untergewicht, liegst total im Normalbereich (währst aber auch mit 4-5kg mehr noch im Normalbereich). 

Ich gehe davon aus, dass du nicht unbedingt Fettmasse zulegen möchtest sondern eher Muskelmasse?!?

Also du solltest Sport treiben und richtig essen. 

Frühstück ist wichtig!! Du kannst auch versuchen regelmäßiger (z.B. alle 2-3 Stunden) zu essen. Wenn du zunehmen willst musst du natürlich etwas mehr kcal zu dir nehmen als du verbrennst. Aber was du isst ist auch wichtig. Du brauchst Proteine und Kohlenhydrate und Fett und Vitamine, ... iss also, so gut es geht gesund.

Und fange wieder mit dem Sport an, vor allem Sportarten die Muskelmasse aufbauen (also nicht unbedingt nur joggen gehen z.B - da verlierst du eher an Gewicht, sondern auch mal ans Gewichtetraining denken).

Mietze · Answer

Bei Fettrchner de kannst du deinen Tagesbedarf ausrechnen.Dann versuche mehr zu essen als du verbrauchst.Wie schon erwähnt solltest du dich gesund ernähren.Denn zu viel Zucker und Fett schadet dir auch.

So lange es deine Gesundheit nicht beeinträchtigt würde ich mir keine Sorgen machen.Glaube mir eine menge Mädels sind neidich darauf das du schlank bist und essen kannst was du möchtest.

Jen · Answer

Du ernährst dich völlig falsch!
Ein gutes Frühstück ist wichtig, daher solltest du unbedingt was essen. Das kann Obst sein, wenn du kaum Hunger hast, aber auch ein Brot, oder Müsli.
Zwischendurch Obst, Mittags normal, abends normal essen. Viel trinken.
Es kommt ja auch darauf an, was du arbeitest, vielleicht verbrennt dein Körper eben genau das, was du ihm gibst...und dann braucht er eben etwas mehr...!

Du kannst haufenweise Nutella in dich rein hauen, davon nimmst du nicht zu, wenn du nur Nutella isst, die Kombination macht es aus! Brot muss dazu oder Brötchen. Kauf dir ein Buch über Ernährungslehre und halte dich da an die Tipps, du wirst sehen, es wird schon klappen.

B3rliin3r_KiiLler_qU33n · Answer

hallo, ich weis nicht ob ich dir hiermit helfen kann aber ich probiers!

1. geregelte mahlzeiten (frühstück,mittag,abend)
2. versuchen das man gesund ist, zucker und fett helfen nicht immer zum zunehmen.
3. das mit dem sport ist gut, wenn man glaubt man kann ohne sport zunehmen das funktioniert nicht.
4. ich weis nicht ob du immer fastfood ist aber probiers mal mit balaststoffe und kohlenhydrate.
5. schiebe zwischendurch mal gemüse rein.

hört sich jetzt an für jemandem der abnehmen will, ist aber nicht so.
meine schwester isst auch alles mögliche an fastfood und süßigkeiten und nimmt nicht zu. macht auch keinen sport. sicher solltest du nicht verzichten aber ab und zu "normal" essen schadet nicht.

ich denke aber das es hier bestimmt jemanden gibt der dir das genauer erklären kann.
viel glück!

Esperada20 · Answer

Villeicht solltest du dich einfach mal nährstoffreicher ernähren. Obst, Gemüse, Vollkorn ! Und vorallem Frühstücken. Und wenns im Notfall nur 1/2 L Kakao ist.

Warum zum Teufel nehme ich nicht an Gewicht zu?

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