Hallo
ich würde gerne Fett verbrennen gehe seit 1 Monat ins Fitnessstudio fahre viel Fahrrad und laufe viel.Meine frage wobei verbrenne ich mehr beim Fahrrad fahren oder beim laufen.
Habe das Gefühl das ich beim Fahrrad fahren mehr Gewicht zunehme.Kann es sein das ich Muskeln aufbaue?
Dennis
Beste Antwort
Beim Laufen verbrennst du mehr als beim Fahrrad fahren.
Es kann gut sein, dass du Muskeln aufbaust, beim Fahrrad fahren vor allem in den Oberschenkeln und überhaupt in den Beinen.
Anonym
Wenn Sie sich für ein effektiver Weg, um Gewicht zu verlieren schnell sollten Sie sich beeilen diese Methode http://gewichtsver.info
Ich habe persönlich getestet und ich hatte wirklich gute Ergebnisse!
Politically Incorrect
"Welche Sportart verbrennt wie viele Kalorien?
Ausführungsdauer: 30 Minuten; Durchschnitt bei 60 kg Körpergewicht/bei 80 kg Körpergewicht
1 Laufen (12 km/h) 351 kcal /468 kcal
2 Seilspringen 317 kcal /422 kcal
3 Radfahren (22-25 km/h) 299 kcal /398 kcal
4 Schwimmen 262 kcal /350 kcal
5 Skilanglauf (8-13 km/h) 256 kcal /342 kcal
6 Rudern 251 kcal /335 kcal
7 Inline-Skaten 222 kcal /296 kcal
8 Aerobic 222 kcal /296 kcal
9 Nordic Walking 188 kcal /248 kcal
10 Walken (5,5 km/h) 127 kcal /169 kcal"
?
Also wenn Du nur abnehmen willst, dann geh schwimmen.
Allerdings geht Joggen immer. Es gibt keine Ausreden und es ist möglich 4-5 die Woche joggen zu gehen.
Karlson
Willst Du Fett verbrennen, oder abnehmen?
Du mußt zuerst Deinen maximal-Puls bestimmen. (Leistungsdiagnostik)
Im Grundlagenausdauerbereich (ca. 120-130 Puls) verbrennst Du dann am meisten Fett.
Das Du beim Radfahren auch Muskeln aufbaust ist normal.
Um Abzunehmen, ist es wichtig nicht mehr zu essen, als Du beim Sport verbrennst!