Wobei verbrenne ich am meisten Fett?

Beim Laufen verbrennst du mehr als beim Fahrrad fahren.

Es kann gut sein, dass du Muskeln aufbaust, beim Fahrrad fahren vor allem in den Oberschenkeln und überhaupt in den Beinen.

Beim Radfahren verbraucht man komischerweise weniger Kalorien als beim Laufen. Natürlich bilden sich mit der Zeit Muskeln, besonders in den Waden, aber auch in den Oberschenkeln. Ich bin früher täglich ca. eine halbe Stunde Rad gefahren, abgesehen von den Fahrten, die ich auch mit dem Rad erledigte(wir haben kein Auto). Als ich aber mit Walking anfing, verbrauchte ich mehr Kalorien. Wichtig ist dabei, auf den Puls zu achten. Er darf eine gewisse Höhe nicht überschreiten, aber auch nicht zuwenig sein. Wenn er die für dich richtige Höhe hat, dann wird am meisten Kalorien verbrannt. In den meisten Laufbüchern findest du entsprechende Tabellen bzw. die Anleitung, es selbst auszurechnen.

Hey...

an deiner Stelle würde ich im Schwimmbad meine Fette lassen xD.

Denn beim Schwimmen werden fast alle Muskeln beansprucht. Also wenn du ein Schwimmbad in der Nähe hast, schaff dir doch eine Wochenkarte an und geh täglich ca. 25-35 Bahnen schwimmen.

Das hilft.

Capoeira ist ganz gut! Strengt super viel an!

Willst Du Fett verbrennen, oder abnehmen?

Du mußt zuerst Deinen maximal-Puls bestimmen. (Leistungsdiagnostik)

Im Grundlagenausdauerbereich (ca. 120-130 Puls) verbrennst Du dann am meisten Fett.

Das Du beim Radfahren auch Muskeln aufbaust ist normal.

Um Abzunehmen, ist es wichtig nicht mehr zu essen, als Du beim Sport verbrennst!

Laufen verbrennt mehr.

Noch besser, nütze das Wetter :-) Langlauf !!

Zu kalt ? Treppen-steigen ist ideal, muss ja nicht gleich der Eiffelturm sein :-)

Wenn Sie sich für ein effektiver Weg, um Gewicht zu verlieren schnell sollten Sie sich beeilen diese Methode http://gewichtsver.info/

Ich habe persönlich getestet und ich hatte wirklich gute Ergebnisse!

"Welche Sportart verbrennt wie viele Kalorien?

Ausführungsdauer: 30 Minuten; Durchschnitt bei 60 kg Körpergewicht/bei 80 kg Körpergewicht

1 Laufen (12 km/h) 351 kcal /468 kcal

2 Seilspringen 317 kcal /422 kcal

3 Radfahren (22-25 km/h) 299 kcal /398 kcal

4 Schwimmen 262 kcal /350 kcal

5 Skilanglauf (8-13 km/h) 256 kcal /342 kcal

6 Rudern 251 kcal /335 kcal

7 Inline-Skaten 222 kcal /296 kcal

8 Aerobic 222 kcal /296 kcal

9 Nordic Walking 188 kcal /248 kcal

10 Walken (5,5 km/h) 127 kcal /169 kcal"

Also wenn Du nur abnehmen willst, dann geh schwimmen.

Allerdings geht Joggen immer. Es gibt keine Ausreden und es ist möglich 4-5 die Woche joggen zu gehen.

Du verbrennst beim Laufen mehr, weil Du Dein eigenes Gewicht tragen mußt und am meisten verbrennst Du, wenn Du draußen läufst.