Ich esse und esse und esse?
Ich könnte 10 Brote hintereinander essen. Kann mit jemand Tipps geben, wie ich das vermeiden kann. Und bitte nicht sowas wie : Hör auf zu essen ^^
Ich könnte 10 Brote hintereinander essen. Kann mit jemand Tipps geben, wie ich das vermeiden kann. Und bitte nicht sowas wie : Hör auf zu essen ^^
Anonym
Beste Antwort
Nimmst Du denn auch zu?
Wenn nicht hast Du einen guten Stoffwechsel und dann braucht dein Körper das,dann laß es zu.
Ich kenne das von mir phasenweise und dann ist es wieder vorbei.
Schadet es aber deiner Gesundheit,kann die Ursache auch tiefer liegen,dann solltest Du dich untersuchen lassen.
Anonym
Hmm...vielleicht brauchst du Ablenkung?
Schnapp dir einen MP3 Player oder was auch immer du hast und geh im Park spazieren, versuche so wenig wie möglich ans Essen zu denken.
AuÃerdem könntest du mal den ganzen Belag, den du auf deine Brote schmierst, zermantschen und dir dann angucken. Dann vergeht dir der Appetit ganz schnell :)
Noch ein Tipp: Trink sehr viel Wasser am Tag, auch wenn du keinen Durst hast. Lauf mit der Flasche in der Hand einfach durchs Haus oder meinetwegen vorm Fernseher und trink einfach gelegentlich einen Schluck. Damit reinigst du deine Haut, nimmst du ab und vor allen Dingen: Du wirst davon so satt wie von nichts ;)
Lg
~•♦•~BadGirl~•♦•~
Hi
ich denke mal das hört sich nach anderen Problemen an. Du hast anscheinend kein Sättigunggefühl mehr und das ist nicht gesund. Und auch einfach Obst essen ist nicht die Lösung. Du solltest unbedingt einen Ernährungsfachmann oder Frau dazu befragen, oder einen Doc. Ich kann dir leider keinen anderen Rat dazu geben!!! Tut mir leid!!
LG
?
Iss anders: Gemüse und Obst sättigen viel eher als Brot, deshalb iss Dich an Obst und Gemüse satt.
AuÃerdeM: Atme beim Essen nach jedem Bissen tief ein (in den Bauch), geh in Dich: Bist Du noch hungrig? Satt sein bedeutet nicht "voll sein", sondern "nicht mehr hungrig" sein! Das musst Du wieder erlernen und nach jedem Bissen prüfen, ob es nicht doch schon ausreicht.
Es hilft auch, kleinere Teller zu nehmen und langsam zu essen. Das antrainierte "der Teller muss leer gegessen werden" muss wieder abtraiert werden.
Beginne zuerst mit kleineren Tellern und Gemüse und Obst als Sättigungsbeilage und trainiere dein Sattgefühl wieder Schritt für Schritt. Scheu Dich nicht auch mal etwas übrig zu lassen. Du kannst es später essen.
sr_fruehling
Nimm einen kleinen Teller, auf ihm wirken Nahrungsmittel mehr. Auf jeden Fall solltest du eine Selbsthilfegruppe für Essstörungen aufsuchen, auch ein Arztbesuch sollte erfolgen, um abzuklären, ob eine krankhafte Essstörung vorliegt (auch eine Schilddrüsenunterfunktion kann sich so auswirken). Und jeden Bissen 20-30 Mal kauen, ehe du ihn schluckst.