Ich esse und esse und esse?

Nimmst Du denn auch zu?

Wenn nicht hast Du einen guten Stoffwechsel und dann braucht dein Körper das,dann laß es zu.

Ich kenne das von mir phasenweise und dann ist es wieder vorbei.

Schadet es aber deiner Gesundheit,kann die Ursache auch tiefer liegen,dann solltest Du dich untersuchen lassen.

Wie lange ist das denn schon so?

Hast du das Gefühl du isst aus Langeweile?

Aus Frust? Oder Kummer?

Oder einfach so?

Hast du Übergewicht?

Wenn es erst seit Kurzem so ist, würde ich zum Arzt gehen. Kann auch körperliche Ursachen haben wie Schilddrüse.

Egal ob du dabei zu nimmst oder nicht.

Wenn du das Gefühl hast aus Kummer zu essen, wäre es natürlich gut das Problem zu lösen.

Ist aber sicher nicht so einfach.

Einen Versuch wäre es auch wert, dir zuerst zB 2 Brote und einen Salat fertig zu machen und dann alles wieder weg räumen, bevor du isst.

Denn wenn alles zum herrichten (Brot, Butter, Aufstrich,..) am Tisch steht ist man eher mehr als sein muss.

Wenn du erst wieder in die Küche musst, überlegt man es sich eher.

Wenn es dir schmeckt, würde ich mir auch immer noch etwas dazu machen wie Salat, Obst oder Gemüse.

Oder vielleicht auf eine andere Brotsorte umsteigen, die mehr sättigt, also eher Vollkornbrot.

Hi

ich denke mal das hört sich nach anderen Problemen an. Du hast anscheinend kein Sättigunggefühl mehr und das ist nicht gesund. Und auch einfach Obst essen ist nicht die Lösung. Du solltest unbedingt einen Ernährungsfachmann oder Frau dazu befragen, oder einen Doc. Ich kann dir leider keinen anderen Rat dazu geben!!! Tut mir leid!!

LG

Schwierig, wenn das Brot gut schmeckt...

Aber als kleiner Tipp: Trink vor jedem Essen ein Glas Wasser, dann bist du schneller satt.

LG

Nimm einen kleinen Teller, auf ihm wirken Nahrungsmittel mehr. Auf jeden Fall solltest du eine Selbsthilfegruppe für Essstörungen aufsuchen, auch ein Arztbesuch sollte erfolgen, um abzuklären, ob eine krankhafte Essstörung vorliegt (auch eine Schilddrüsenunterfunktion kann sich so auswirken). Und jeden Bissen 20-30 Mal kauen, ehe du ihn schluckst.

ein andere tipp were wenn du das essen auf einen blauen teller hintust.in unserer natur gibt es keine blaue farbe und da sieht es für den körper ungewöhlich auch.da isst er dann auch nicht so viel.

Hey ...versuch doch mal langsamer zu essen !!

Dann bekommst du schneller ein Sättigungsgefühl...

Am besten man isst nicht vorm Fernseher oder ist sonst irgendwie vom Wesentlichen angelehnt ...

Ein Tipp ausm Internet : Man sollte sein Essen eher auf kleinen Tellern verspeisen ,dann sieht es nach mehr aus ...

Ansonsten kannst du ja auch noch zwischendurch etwas trinken... So wird dein Magen schneller gefüllt ...

Aber wenn du nicht zunimmst ,dann hast du einen sehr guten Stoffwechsel und dein Körper braucht auch die Menge ,die du momentan zu dir nimmst ...

Hmm...vielleicht brauchst du Ablenkung?

Schnapp dir einen MP3 Player oder was auch immer du hast und geh im Park spazieren, versuche so wenig wie möglich ans Essen zu denken.

Außerdem könntest du mal den ganzen Belag, den du auf deine Brote schmierst, zermantschen und dir dann angucken. Dann vergeht dir der Appetit ganz schnell :)

Noch ein Tipp: Trink sehr viel Wasser am Tag, auch wenn du keinen Durst hast. Lauf mit der Flasche in der Hand einfach durchs Haus oder meinetwegen vorm Fernseher und trink einfach gelegentlich einen Schluck. Damit reinigst du deine Haut, nimmst du ab und vor allen Dingen: Du wirst davon so satt wie von nichts ;)

Lg

Iss anders: Gemüse und Obst sättigen viel eher als Brot, deshalb iss Dich an Obst und Gemüse satt.

AußerdeM: Atme beim Essen nach jedem Bissen tief ein (in den Bauch), geh in Dich: Bist Du noch hungrig? Satt sein bedeutet nicht "voll sein", sondern "nicht mehr hungrig" sein! Das musst Du wieder erlernen und nach jedem Bissen prüfen, ob es nicht doch schon ausreicht.

Es hilft auch, kleinere Teller zu nehmen und langsam zu essen. Das antrainierte "der Teller muss leer gegessen werden" muss wieder abtraiert werden.

Beginne zuerst mit kleineren Tellern und Gemüse und Obst als Sättigungsbeilage und trainiere dein Sattgefühl wieder Schritt für Schritt. Scheu Dich nicht auch mal etwas übrig zu lassen. Du kannst es später essen.

-.- ... da hilft net bloß nur ein glas wasser xD

geregelte mahlzeiten und nicht immer zwischendurch kleine snacks essen sondern 3 mal am tag essen und anstatt diese brote mal obst oda gemüse essen ...

und ich mein man muss auch etwas disziplin haben >_> ... stell dir mal vor du isst BEWUSST soviel und bremst dich nicht selba??

ich hab seit weihnachten abgenommen sind jetzt schon 20kg und ich kann jetzt essen so viel ich will ich nehm net mehr zu :DD

*happy* ^_^

und mach sport oda vertreib dia deine langeweile net mit essen sondern mit hobbies oda hausaufgaben oda sooo :O