ich möchte ein paar kilos abnehmen und weiß jetzt nicht wirklich was ich trinken soll. nur wasser ist auch blöde und mich hat der schlag getroffen als ich gelesen habe, was in dem wasser mit geschmack vom aldi alles drinn ist.tja und für so genannte fruchtschorlen bin ich nicht so. gibt es saft oder so??
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Beste Antwort
Es gibt eine U.S,. Studie die besagt, dass Menschen die nur stilles Wasser trinken (2-3 Liter am Tag) statt Kaffee, ungesüßten Tee oder andere Getränke (wenn auch kalorienarm) im Durchschnitt 200 Kalorien weniger am Tag essen.
Das kann folgende Ursachen haben:
- Fruchtschorlen oder auch ungesüßte Früchtetees regen den Appetit an. Auch Light-Getränke tun das. Wasser hingegen, schmeckt neutral.
- Wenn man viel Wasser trinkt ist der Magen nie leer. Vor dem Essen 1-2 Gläser Wasser füllen den Magen schon etwas. Man wird schneller satt und das führt zu einer geringeren Kalorienaufnahme, weil man danach weniger isst.
Am besten trinkst Du:
1) Mineralwasser (2 Liter) mit einem Spritzer Zitrone oder ohne
2) 3-4 Tassen Kräutertees und Früchtetees
3) max. 3 Kaffee (schwarz) oder besser: Espresso
Dann dürfte dein Wasserhaushalt gedeckt sein. Wenn Du Sport machst denk daran mehr zu trinken. Faustregel: Für 1 Stunde Sport solltest Du 1 Liter Wasser trinken.
♥
Versuch es mal mit Deit!
1L hat nur 10,20, 30, 50, 60 oder 90 Kalorien und es ist kein Zucker enthalten.
Es gibt 11 Sorten.
Es schmeckt auch nicht total komisch, wie Cola Light oder so, sondern richtig gut und man denkt nicht, dass nur SüÃstoff enthalten ist.
Ich empfehle dir die Sorte Orange. (30kcal pro 1L)
Der Nachteil ist, dass diese Marke sehr teuer ist.
http://www.deit.de/
Zimmerlinde
Wasser, Kaffee, Tee. Von allen Fruchtsaftgetränken und Limonaden die Finger weg lassen. Die haben viel zu viel Zucker und das würde Deiner Diät schaden.
DatLenchen
du kannst dir saft ja selber pressen, dann hast du nur den eigen zucker der frucht aber keine sonstigen zusätze, ansonsten musst du leider bei wasser bleiben, das ist am efektivsten..naja und tee kannst du auch trinken, aber ohne zucker
kabernd
Leitungswasser mit einem Hauch von Fruchtsaft, also ne Wasser-Saft-Mische. Mehr als halb und halb sollte sie nach meiner Erfahrung jedoch nicht sein. Viel Erfolg und lg.