Ist das ein Wunder, wenn der JoJo-Effekt eintritt?

Beste Antwort

So ist es - deshalb ernähre ich mich das ganze Jahr über cholesterinreich und vitaminarm, dazu reichlich Zigaretten und hin und wieder Alkohol....Mehr anzeigen

Diät ist niemals auf ewig hilfreich. Das ist nur gut, um die überflüssigen Pfunde wieder loszuwerden.
Wer dann nicht das ganze Jahr über vorwiegend ausgewogen isst, bekommt Probleme mit dem Stoffwechsel.
Und irgendwann ist die Haut so ausgeleiert von dem ewigen hin und her, dass sie aussieht wie ein Luftballon, aus dem die hälfte der Luft entfleucht ist....Mehr anzeigen

Du musst unterscheiden zwischen Jojo Effekt und dem Nachlassen der Disziplin beim Essen bzw. das "Sich-nich-zusammenreißen-können".

Der JojoEffekt tritt ein, wenn man den Körper mit einer Diät in einen so genannten Hungerstoffwechsel gebracht hat. Der Körper baut bei zu kalorienarmer Kost Muskeleiweiß ab und der Kalorienverbrauch sinkt, denn der Körper spart.

Isst man nach der Diät wieder normal, speichert der Körper viel intensiver in Fettzellen. Es fehlt außerdem Muskelmasse die aktiv Energie verbrennt. Der Körper nimmt sich nach einer Hungerphase alles was er kriegen kann und setzt viel leichter wieder an.

Das ist der JojoEffekt, hervorgerufen durch eine falsche, zu kalorienarme Diät.

Das was Du meinst ist das Verfallen in alte, ungesunde Essgewohnheiten. Die Ursache kann auch die Diät davor sein, die dem Abnehmenden nicht genug auf die Zeit des Gewicht haltens vorbereitet hat oder kein ausgewogenes Ernährungskonzept "für immer" liefern kann.

Es ist viel leichter abzunehmen als das Gewicht zu halten. So ist es!...Mehr anzeigen

Ich muss sagen, dass ich vor 3 Jahren mit einer Mischung aus Weight-Wachters und Trennkost innerhalb von 8 Monaten 47 kg abgenommen habe. Seit mehr als zwei Jahren halte ich mein Gewicht. Habe zwischenzeitlich stressbedingt nochmal drei Kilo abgenommen.
Ein JoJo-Effekt hat sich bei mir nicht eingestellt. Das heisst aber nicht, dass ich nur Salatblätter zu mir nehme. Ich habe nur die Süßwaren und Chips, die man früher gerne vor der Flimmerkiste geknabbert hat, rationiert....Mehr anzeigen

Man muss gar keine Diät machen.
Es ist doch unlogisch, wenn man diätet und dann alles in sich hineinstopft. als ausrede, dass es ja ein besonderer Tag (zeit ) ist.
Man muss sich einfach nur gesund ernähren, dann brauch man keine Diät.
Einfach nicht zu viel süßes, sich bewegen und nicht zu viel fett.
Natürlich darf man auch naschen, aber eben in maßen.
Also wozu eine Diöt?
Eine Ernährungsumstellung ist viel besser...Mehr anzeigen