Diät ohne JoJo-Effekt?

Geh mal zu den Waight Watchers, da lernst du wie du dich richtig ernährst.

Du bist keineswegs zu schwer, du hast Normalgewicht. Die beste Diät ist wenn du mehr Kalorien verbrauchst, als du einnimmst. Ließ dir das mal durch, denn der Weg zur Magersucht ist schnell erreicht:

http://de.wikipedia.org/wiki/Body-Mass-Index

okay ich habe ein tipp für dich (diäten helfen wirklich gar nix, haben wissenschaftler festgestellt)

am besten schreibst du dir auf was du am tag isst, du musst wirklich alles aufschreiben und dann guckst du einfach was fett macht und isst es dann nicht mehr

schwer, aber wenn du wirklich abnehmen willst würst du das schon schaffen

p.s.:wünsche dir viel glück und hoffe das du denn zufrieden mit deinem körpergewicht bist

Diät ist da ganz blöd. Du solltest langfristig Deine Ernährung umstellen. Weg von Fertigprodukten und mehr selbst kochen. Denn je mehr ein Lebensmittel verarbeitet wurde, desto wertloser ist es für den Körper. Oft findest Du Natriumglutamat in Fertigprodukten...dieser Geschmacksverstärker bringt Dich dazu, dass Du mehr ist, als Du willst. In fettreduzierten Sachen ist oft als Ausgleich mehr Zucker drin....Versuch vollwertige Sachen, wie Vollkornbrot oder -nudeln , und natürlich viel Obst und Gemüse. Sachen, die lange satt machen und Deinem Körper trotzdem Energie geben. Erlaub Dir aber auch bewußt mal was. Das klingt alles ganz schön anstrengend, ist aber der gesündeste Weg. Außerdem finde ich, dass sich dein Gewicht bei der Größe ok anhört. Versuch doch ansonsten einfach gezielt etwas Sport zu machen.Mit Muskeln an der richtigen Stelle fühlst Du Dich sicher gleich viel wohler

So eine Diät gibt es nicht, wenn du ohne Jo Jo effekt abnehmen willst musst du deine Ernährung umstellen. So hab ich es geschaft innerhalb von 2-3 Monaten 10-12 kg abzunehmen. Dann darf man auch den Sport nicht vergessen. Viel Glück. aber sooooooooooo viel zu dick find ich dich nicht..Aber wenn du wirklich etwas abnehmen willst, dann hilft nur eins und zwar Ernährungsumstellung. Am Besten 5 kleinere Mahlzeiten am Tag .. Früstück, Mittag und Abendessen, zwischen Frühstück und MIttag ein Obst oder Gemüse, zwischen Mittag und Abendbrot ein Stück schoki gegen den Heißhunger auf Süßes und nach 18:30 nichts mehr essen nur trinken. Den ganzen Tag viel Trinken (wichtig: vor jedem Essen ein Glas Wasser - das füllt schon mal etwas den Magen und man ist schneller und länger satt ). Trinken nur Wasser oder Tees ohne zucker vielleicht auch mal Säfte - Wer mag kann auch Gemüsesäfte nehmen... also viel Erfolg

Du hast Normalgewicht.

Hallo... ich habe etwas wirklich tolles für Dich. Du kannst es erstmal zum abnehmen benutzen und dann weiterhin um Dein gutes Gewicht zu halten und ausserdem noch superfit für die Schule zu sein. Alles auf Basis von natürlichen Pflanzen, Mineralien und Vitaminen. Kein Jo-jo Effekt weil Du es ganz normal isst mit ein paar kleinen Veränderungen aber keine Diät...

Schreibe mir an arbeitsoase@yahoo.de. Mein Name ist Rosemarie

hi toni,denkst du oft ans essen?(dein nachname ist eine nudelsorte)

esse gemüse,salat,obst,fisch und mageres fleisch.gönne dir ab und zu etwas süßes,dann gibt es auch keinen jojo effekt.

aber "DONT FORGET" du mußt auch sport treiben.

Leider gibt es keine "diät" ohne Jo-Jo Effekt. Weil jede noch so schöne diät irgendwann vorbei ist. Und was dann passiert wissen wir ja inzwischen alle.

Also. Gesund ernähren und bewegen (Ich mein sportliche Betätigung). Dann sollte es funktionieren. Dauert leider länger als ne Diät.

Aber du bist auch noch jung. Das verliert sich (wenn du gesund isst und sport machst) sowieso noch.

Viel Glück.

es gibt zwei "Hauptmöglichkeiten" (meiner Meinung nach)

1. weiter essen wie bisher, aber mehr Sport treiben

oder

2. weiter "bewegen" wie bisher, aber darauf achten, dass du dich gesund und ausgewogen ernährst