Ist das ein Wunder, wenn der JoJo-Effekt eintritt?

So ist es - deshalb ernähre ich mich das ganze Jahr über cholesterinreich und vitaminarm, dazu reichlich Zigaretten und hin und wieder Alkohol.

Nur wenn er nicht eintritt, dann grenzt das an ein Wunder.

Ich halte auch nicht viel von Diäten. Es ist wichtig dem Körper zu geben was er braucht. Besondere Diät Produkte führen häufig dazu, dass man mehr ist als man essen muss. Ich kann einige Tipps geben die Möglicherweise helfen können.

1. Das Vermeiden von Süßstoffen und Zuckerersatz wie z.b. in Cola light oder auch Cola Zero verwendet. Der Körper wird von diesen Produkten irritiert. Er bekommt die Meldung, dass Zucker aufgenommen wurde. Nach einer Zeit erkennt er jedoch dass es nicht so ist und es kommt zu verstärktem Hunger oder Durst. Zucker und Fette sind von vielen gefürchtet dennoch sind sie wichtig für den Körper von daher keine Angst haben sondern dafür sorgen dass man genug zucker zu sich nimmt.

2.Beim Essen bewusst auf Medien wie Fernseher oder Radio verzichten, da man davon abgelenkt wird und erst später merkt, dass man satt ist.

3. Viel Bewegung. Wer mehr calorien verbrennt als er zu sich nimmt kann nicht zunehmen.

Hoffe ich konnte etwas behilflich sein

Wie kann das denn auch enden?

Wenn de bei der Biergartendiät angekommen bist, dann ist schon wieder die Lebkuchenzeit!

Und alles von vorne.

der hades

Ich muss sagen, dass ich vor 3 Jahren mit einer Mischung aus Weight-Wachters und Trennkost innerhalb von 8 Monaten 47 kg abgenommen habe. Seit mehr als zwei Jahren halte ich mein Gewicht. Habe zwischenzeitlich stressbedingt nochmal drei Kilo abgenommen.

Ein JoJo-Effekt hat sich bei mir nicht eingestellt. Das heisst aber nicht, dass ich nur Salatblätter zu mir nehme. Ich habe nur die Süßwaren und Chips, die man früher gerne vor der Flimmerkiste geknabbert hat, rationiert.

Man muss gar keine Diät machen.

Es ist doch unlogisch, wenn man diätet und dann alles in sich hineinstopft. als ausrede, dass es ja ein besonderer Tag (zeit ) ist.

Man muss sich einfach nur gesund ernähren, dann brauch man keine Diät.

Einfach nicht zu viel süßes, sich bewegen und nicht zu viel fett.

Natürlich darf man auch naschen, aber eben in maßen.

Also wozu eine Diöt?

Eine Ernährungsumstellung ist viel besser

Du musst unterscheiden zwischen Jojo Effekt und dem Nachlassen der Disziplin beim Essen bzw. das "Sich-nich-zusammenreißen-können".

Der JojoEffekt tritt ein, wenn man den Körper mit einer Diät in einen so genannten Hungerstoffwechsel gebracht hat. Der Körper baut bei zu kalorienarmer Kost Muskeleiweiß ab und der Kalorienverbrauch sinkt, denn der Körper spart.

Isst man nach der Diät wieder normal, speichert der Körper viel intensiver in Fettzellen. Es fehlt außerdem Muskelmasse die aktiv Energie verbrennt. Der Körper nimmt sich nach einer Hungerphase alles was er kriegen kann und setzt viel leichter wieder an.

Das ist der JojoEffekt, hervorgerufen durch eine falsche, zu kalorienarme Diät.

Das was Du meinst ist das Verfallen in alte, ungesunde Essgewohnheiten. Die Ursache kann auch die Diät davor sein, die dem Abnehmenden nicht genug auf die Zeit des Gewicht haltens vorbereitet hat oder kein ausgewogenes Ernährungskonzept "für immer" liefern kann.

Es ist viel leichter abzunehmen als das Gewicht zu halten. So ist es!

Ja so ist das Leben man wirrt immer enttäuscht man versucht alles aber leider schafft man das nicht.Bye

Und das wird von bestimmten Medien auch noch sattsam gefördert - nur jede zweite Ausgabe eine "Diät". Die Dummheit wird nicht alle! (Bild der Frau)

Du hast recht und deswegen lasse ich immer diese Zwischenschritte mit der Diät aus. Brauche ich mich über diesen Jojo-Effekt auch nicht aufregen.

Gruß

Franky