Ist viel Trinken wirklich gesund?

Mein Körper sagt da was anderes...

Bekanntlich solle man ~ 2 Liter am Tag trinken, da Wasser viele wichtige Funktionen übernimmt (...).

Das Problem ist aber das ich Problemlos einen Tag lang nichts Trinken kann ohne Durst zu bekommen. Das macht mir überhaupt nichts aus, jedenfalls merke ich davon nichts.
Da aber Trinken wichtig sei, habe ich angefangen jede halbe Stunde mind. ein halbes Glas Wasser zu trinken... Aber ich muss mich extrem dazu zwingen, mir wird regelrecht schlecht... (Hört sich dumm an, ist aber so). Ich meine, das kann unmöglich Gesund sein... Mein Persönlicher Rekord war ein Liter am Tag... mehr schaffe ich wirklich nicht (!!).
Doch. Einmal als ich krank war (was selten der Fall ist) konnte ich mehr oder weniger Problemlos trinken bzw. hatte ich häufiger Durst.

Und ich trinke nur Mineralwasser. Manchmal mit Kohlensäure, manchmal still.

Conrad2008-07-27T06:56:52Z

Beste Antwort

Man soll trinken, wenn man Durst hat. Das macht jedes Tier so und einige Ärzte halten den öffentlich propagierten Trinkzwang für vorbeugenden Unsinn.

Natürlich ist es gut für die Nieren, wenn du trinkst, es werden sogar Nierensteine vermieden. Es soll weniger Blasensteine und Entzündungen geben. Der Kaffee- und Alkoholgenuß werden verringert, die Gehirntätigkeit wird gefördert. Aber daß die Menschen in den tausenden von Jahren vor dem Trinkzwang extrem ungesund gelebt hätten kann man wohl nicht behaupten.

Man hat früher mehr Suppen gegessen, das ist ja auch Flüssigkeit und sich körperlich mehr bewegt, das fördert den Durst. Zuviel Wasser verringert auch den Salzgehalt im Körper und das ist auch nicht gesund.

Hat man das Gefühl, daß man wirklich zuwenig trinkt, was oft bei alten Leuten vorkommt, dann kann man es auch machen, wie die Menschen in heißen Ländern. Die waschen sich oft das Gesicht mit kaltem Wasser und trinken dabei einen Schluck aus der Hand. Bei vielen Völkern ist es auch üblich, erst abends zu trinken, wie es die Tiere auch tun.

Bei uns auf dem Dorf gibts einen Spruch, an den halte ich mich: Man soll trinken wie ein Ochse, der trinkt, wenn er Durst hat und weiß auch selbst, wenn er aufhören muß.

Schlumpfine2008-07-27T07:03:53Z

Also 2 Liter pro Tag sollte wohl schon drin sein.Es ist oft sehr schwer viel zu trinken wohl eher nicht gerde bei diesem Wetter.Der Körper verschwitzt pro Tag ca. 1/2 Liter an Flüssigkeit .

Turica2008-07-27T06:54:08Z

Ich habe eine schöne Glaskaraffe(1 Liter)wo mich immer wieder zu einem Glas Wasser trinken animiert.Das Durstgefühl,nimmt mit zunehmendem Alter ab und der Körper entzieht das Wasser der Haut.D.h.man bekommt schneller Falten. Ich würde versuchen,Tee zu trinken,oder das Wasser mit etwas Fruchtsaft ectr.versüssen,damit es dir leichter fällt.Gruss aus der Schweiz!

kleine_892008-07-27T06:16:06Z

Mir gehts genauso wie dir. Keiner meiner Freunde kann verstehen wieso mir vom trinken richtig schlecht werden kann, aber es ist wirklich so.

Ich hab nur mal gehört das mehr als 5 Liter schädlich sein sollen, wegen den Nieren irgendwie.
Und man sollte mindestens 1,5 Liter am Tag trinken, was ich noch nie im Leben geschafft habe und nie schaffen werde.
Schädlich ist das aber bestimmt nicht, wenn man auch nur weniger trinkt. Ich hab nämlich gelesen das, wenn dem Körper Wasser fehlt, man das Durstgefühl bekommt und von alleine trinkt.
Und ich denke, so ist es bei uns sicher auch. Wenn wir Durst haben, dann brauchen wir auch was zu trinken, ansonsten würd ich mich zum Beispiel nicht dazu zwingen.

Was mir persönlich hilft, sind süße Light-Getränke. Nicht sooo gesund, aber für mich besser als Wasser, da ich trinken mit Wasser noch langweiliger finde und Light-Getränke sind abwechslungsreich, man trinkt automatisch mehr!

sha_na_na2008-07-27T06:16:03Z

Also am gesündesten ist immer noch gewöhnliches Leitungswasser (in dt. jedenfalls), wegen der ganzen Mineralien, Wasser mit Kohlensäure kann man ab und zu trinken aber nicht all zu oft. Besonders wenn es warm ist sollte man viel trinken.

Ich trink auch nit sehr viel aber trotzdem 1 bis 1 1/2 liter am tag sollten vollkommen ausreichen (also nicht mehr als man ertragen kann), wenn man bedenkt zuwieviel % wasser der mensch betseht sollte man aber wirklich auf den wasserhaushalt achten.

Aber auch nicht zu viel trinken:
Wenn man zuviel trinkt (aber dann so richtig viel, wegen einer wette zum beispiel) dann quillt das wasser über...bis ins gehirn und man erleidet an einem koma, auch können sich die Lungen überschwemmen (ion extrem fällen) und man ertrinkt.

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