Ich hab bei meiner Oma etwas an Bauchspeck zugelegt ( kennt bestimmt jeder... ;-) ) . Die richtigen Übungen hab ich schon, mir fehlt einfach die passende Ernährung!!!!
Was nun, soll ich Kohlehydrate essen oder nicht???
Bitte bitte helft mir!
P.S.: Please keine dummen antworten!!!
Arielle
Beste Antwort
Ich würde nicht abnehmen dass kann nur machmal zur magersucht füren.
Aber wenn du es willst kann ich dir einpaar Tipps geben.
Dass kannst du essen:
-Zartbitter Schockolade
-Hühnerfleisch, ...filete
-Gemüse und Obst
-Weissjoguhrt
Solltest du nicht essen(wenig):
-Süßigkeiten
-Vollmilchschokolade
-Fleisch
Hoffentlich konnte ich dir helfen.
p.s. Sport treiben nützt auch was.
-Fruchtjoghurt
Anonym
Doppelt so viel bewegen und halb so viel essen!
Das ist die verläßlichste und schnellste Methode um abzunehmen!
..
Eelena
Also du darfst am besten keine süßichkeiten essen und nicht mehr zu deiner oma fahren^^geh jokken oder wakken oder wen du einen hast auf den hometrainer kannst natürlich auch versuchen das fett in muskeln umzuwandeln entfälle das buch Bauch ,beine. Po^^nur so ein tipp^^ und keine angst frauen griegen durch die anwendung die in disem Buch stehen keine Sichbaren muskeln^^
eine Übung legen sie sich mit angewinkelten beinen bequem auf den Rücken,und drücken sie die fersen in den Boden. Dadurch stabilisieren sie ihre Position und entlasten die Hüftbeugemuskeln. strecke sie ihre arme seitlich am Oberkörper aus. spannen sie nun ihre Bauchmuskulatur an ,indem sie versuchen die unteren rippen dem Beckenknochen anzunähern und die arme in richtung wade zu führen dadurch bewegen sie ohre Oberkörber nach oben-vorn,und ihre schulterblätter lösen sich vom boden.aachten sie darauf ,das ihr Kopf immer den gleichen Absatnd zum Körber beibehält!Kurtz halen ,dann langsam wieder abrollen und erneut aufrichten
maria k
Iß von allem in Maßen, wichtig ist viel trinken und Bewegung!
Schränke den Fettgehalt und süßes ein!
Pikolina
Ich habe es mit FdH geschafft. Ganz normal gegessen, nur eben kleinere Portionen. Es dauert zwar etwas länger (10 Kilo in sechs Monaten), aber ohne Streß.
Und ich habe nicht ganz soviel Süßigkeiten gegessen.
Die ganzen Diäten, die einem angepriesen werden, sind nichts für mich. Wenn ich vor jeder Mahlzeit überlegen soll, ob jetzt dieses oder jenes zuviel sein könnte, dann verliere ich die Lust daran.