Will etwas abnehmen!!! Bauchregion?

Ich würde nicht abnehmen dass kann nur machmal zur magersucht füren.

Aber wenn du es willst kann ich dir einpaar Tipps geben.

Dass kannst du essen:

-Zartbitter Schockolade

-Hühnerfleisch, ...filete

-Gemüse und Obst

-Weissjoguhrt

Solltest du nicht essen(wenig):

-Süßigkeiten

-Vollmilchschokolade

-Fleisch

Hoffentlich konnte ich dir helfen.

p.s. Sport treiben nützt auch was.

-Fruchtjoghurt

Ich habe es mit FdH geschafft. Ganz normal gegessen, nur eben kleinere Portionen. Es dauert zwar etwas länger (10 Kilo in sechs Monaten), aber ohne Streß.

Und ich habe nicht ganz soviel Süßigkeiten gegessen.

Die ganzen Diäten, die einem angepriesen werden, sind nichts für mich. Wenn ich vor jeder Mahlzeit überlegen soll, ob jetzt dieses oder jenes zuviel sein könnte, dann verliere ich die Lust daran.

Obst und Gemüse,helles Fleisch und gelegentlich scharf essen das hilft bei der fettverbrennung.

Doppelt so viel bewegen und halb so viel essen!

Das ist die verläßlichste und schnellste Methode um abzunehmen!

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Also du darfst am besten keine süßichkeiten essen und nicht mehr zu deiner oma fahren^^geh jokken oder wakken oder wen du einen hast auf den hometrainer kannst natürlich auch versuchen das fett in muskeln umzuwandeln entfälle das buch Bauch ,beine. Po^^nur so ein tipp^^ und keine angst frauen griegen durch die anwendung die in disem Buch stehen keine Sichbaren muskeln^^

eine Übung legen sie sich mit angewinkelten beinen bequem auf den Rücken,und drücken sie die fersen in den Boden. Dadurch stabilisieren sie ihre Position und entlasten die Hüftbeugemuskeln. strecke sie ihre arme seitlich am Oberkörper aus. spannen sie nun ihre Bauchmuskulatur an ,indem sie versuchen die unteren rippen dem Beckenknochen anzunähern und die arme in richtung wade zu führen dadurch bewegen sie ohre Oberkörber nach oben-vorn,und ihre schulterblätter lösen sich vom boden.aachten sie darauf ,das ihr Kopf immer den gleichen Absatnd zum Körber beibehält!Kurtz halen ,dann langsam wieder abrollen und erneut aufrichten

Iß von allem in Maßen, wichtig ist viel trinken und Bewegung!

Schränke den Fettgehalt und süßes ein!

Ich habe schon länger in der Bauchregion zugelegt, aber nicht bei meiner Oma sondern bei mir.

Lieber weniger Kohlehydrate, Obst und Gemüse sind fast Muss. Kohlehydrate mit Knäckebrot nehmen, da sind viele Ballaststoffe dabei.

sit ups machen, stärkt die Bauchmuskeln und baut dabei dort Fett ab - wenn Du Glück hast; bei mir sind zwar die Muskeln da aber der Bauch auch noch.

Einer meiner/unserer Trainer hat gesagt man verliert nur dort Fett wo man trainiert, also hilft laufen eigentlich nichts.

Viel Erfolg - berichte mal mfG gw38

Hallo,ich beantworte alle Fragen,auch wenn sie seltsam gestellt werden, sachlich. Mach ein bischen Dauerlauf, wenn Du Zeit hast, oder gehe ins Freibad und gehe schwimmen. Besser ist immer, wenn Du eine Bekannte mit zum Schwimmem mitnimmts, um auf die Sachen aufzupassen, die am Beckenrand, liegen. Beim Essen mußt Du ballastreiche Kost nehmen, z.B. Knäckebrot, oder Vollkornbrot mit Quark

essen, einmal in der Woche Fisch essen. Dann kann man als Brotaufaufstrich Halbfettmargarine verwenden und vor allen

Dingen viel Obst und Gemüse essen und viel Mineralwasser

trinken. Du kannst natürlich auch kurz vor dem Schlafengehen

1/2 l Fruchtbuttermilch trinken und die sehr schmackhaft ist, ist gesund und fördert die Verdauung H.-J. Wrase

Viel Gemüse und mageres Putenfleisch. Brot in Maßen, bei Obst darfst du schon mehr nehmen.

Wichtig ist, dass du viel Eiweiß zu dir nimmst, damit nicht nur das Fett weg ist sondern du auch Muskeln aufbaust und die Haut schön straff bleibt.

Deshalb sehr fett-und zuckerarm essen, dafür sehr Eiweißreich.

Also viel fettarme Milchprodukte, Hühnchen,...

Bei Kohlenhydraten in Maßen bleiben. Also es spricht nichts gegen einen Teller Nudeln. Nur nicht jeden Tag und keine fetten Soßen. Lieber eine Tomatensoße. Bei Kartoffeln darfst du zugreifen. Die sind nahezu fettfrei, aber gesund. Auch Reis ist in Maßen erlaubt.

Gemüse solltest du allerdings zu jeder Mahlzeit essen.

Und bei Heißhunger Obst wie z. B. eine Banane oder ne Kiwi essen.

P.S. Bananen machen nicht dick. 100g haben ca. 90kcal und 0,2g Fett. Also praktisch fettfrei. Und Fruchtzucker ist nicht sooooo viel enthalten. Zumal ist der in Maßen gesund.

Und bei Nüßen darfst du auch in Mßaen zugreifen. Sind zwar sehr fettreich, aber an gesunden, pflanzlichen Fetten, die wichtig für das Gehirn sind.

Viel Erfolg.

das was pikolina schreibt ist vollkommen richtig.

von günter