Crosstrainer: Wie lange haltet ihr durch?
Ich habe zwar erst angefangen damit, aber ich bin nach 31min. ko =)
Stimmt, kennt ihr das auch? Weiß nich, ob das 'n Einschlafen is, aber meine Füße werden dann so kribbelig... Durch was kommt das?
Ich habe zwar erst angefangen damit, aber ich bin nach 31min. ko =)
Stimmt, kennt ihr das auch? Weiß nich, ob das 'n Einschlafen is, aber meine Füße werden dann so kribbelig... Durch was kommt das?
Anonym
Beste Antwort
31 min. sind komplett in Ordnung. Mach langsam. Lass deinem Körper Zeit sich anzupassen. Ich mache grundsätzlich nie länger als 30 min. (hab gar nicht die Geduld für länger und ist auch nicht mein Ziel), steigere mich dafür immer in der Intensität.
Professoressa
Je nach Form 30-60 min. 30 min. sind gut und vollkommen ausreichend für den Anfang.
niskibell
Ich schaff eine bis anderthalb Stunden wenn ichs drauf anleg; Cross trainer mach ich am Liebsten, dafür bin ich ne Niete beim Fahrrad. Hau Dir am Anfang nicht zu viel Widerstand drauf, und mach nicht zu schnell , dann hältst Du länger durch! Irgendwann kribbeln und glühen dann allerdings tatsächlich die FüÃe; geht mir auch so dafür hab ich leider auch noch keine Lösung gefunden.
Halbe Stunde ist aber OK am Anfang, Du kannst ja dann noch an ein anderes Gerät gehen, bei einer anderen Bewegungsart gehts ja dann meistens wieder.Oder ein bisschen Krafttraining dazwischen, bis es den Beinen und der Rückseite wieder besser geht;-) Mach ich immer so...
Fragola77
Nach 15 minuten ist mir soooo langweilig, da hab ich keinen Bock mehr und such mir was anderes.
MiniMouse
Ich mache meistens auch nur eine Stunde. Von der Kondition her könnte ich länger, aber das wird dann langweilig auf die Dauer. AuÃerdem schlafen mir immer die FüÃe ein.