was hilft bei aufregung?

also ich geh morgen zu nem konzert und ich bin sooo aufgeregt, also ich hab magenkrämpfe und durchfall und ich zitter die ganze zeit. ich finde das ansich ja nicht so schlimm, aber meine mutter meint, wens mir bis morgen nicht besser geht, darf ich nicht hin!
weiß einer, was man da machen kann?

2008-02-17T11:45:38Z

hab morgen noch schule und gleich danach fahr ich nach munich
das konzert is so ziemlich rockig
ich glaub ich bin zu jung um 1. jetz noch spazieren zu gehn und 2. noch filme zu gucken.
wir ham keinen baldrian^^

2008-02-17T11:46:30Z

nee, ich sing ned, das is bloß mein allererstes konzert überhaupt wo ich hingeh und is von meiner absoluten lieblingsband

arno2008-02-17T11:38:18Z

Beste Antwort

Baldrian

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Anonym2008-02-18T04:02:35Z

kräuterbäder?????????????????????????????????????????????????????????????

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Anne2008-02-18T02:27:44Z

Jedesmal wenn diese starke Aufregung kommt, konzentriere dich auf deine Atmung. Atme ganz bewußt tief ein und aus. Wiederhole es um die 10x. Du wirst merken, es macht dich ruhig. Stelle dir vor, du warst schon ganz oft in so einem Konzert, so ca. jeden Monat einmal und du hast nicht mehr so eine Aufregung dabei. :)

Anne

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Anonym2008-02-17T12:26:52Z

Notfalltropfen oder Rescue-Tropfen mit Bachblüten kannst Du in jeder Apotheke kaufen. Immer wieder ein paar Tropfen unter die Zunge nehmen.. Vorher genug und ordentlich essen, am besten Schnitzel oder eine riesen Portion Nudeln, immer wieder bewusst ausatmen, warm genug anziehen!!!

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kerstin m2008-02-17T12:23:59Z

Konzentriere dich auf deinen atem.Atme bewust langsam und tief in deinen bauch.Entspann dich und denk an etwas anderes als an das konzert.Das hilft.
Mein vater gab mir immer den tip."wenn du vor leuten stehst und aufgeregt bist atme tief durch und stell dir vor sie sitzen auf der toilette, denn es sind menschen wie du die ihr geschäftchen genauso wie du erledigen :)

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