Milchprodukten ernährt. Ich habe später noch vor, den Zuckerkonsum einzustellen und wenn überhaupt Lightprodukte, dann nur selten.
Habe noch vergessen, dass ich auf Backwaren aus dunklem Mehl umsteigen will, also dannnur noch.
Ich will auf 42 kg bei 150 cm, kommen.
Anonym
Beste Antwort
Ich weiß nicht wie du aussiehst, aber du hast doch keine Gewichtsprobleme? Und Fettsucht hast du doch auch nicht.? Zu deiner Frage: wenn du wirklich Erfolg haben möchtest, dann solltest du jeglichen Zucker, auch Süßigkeiten wie Schokolade und alle Leckereien weglassen (da sind die versteckten Zuckerinhalte drin). Das wichtigste ist eine konsequente Ernährungsumstellung.
Anonym
stelle erstmal fest wo dein Prob drin liegt. Ist der Wasserspeicher in deinem Körper voll, oder ist der Zuckerspeicher voll? Oder ist es tatsächlich Fett? Denn mit Obst und Gemüse erreichst du auf jeden Fall was, aber wenn du weist was dein "Feind" ist kannst du auch gezielter dagegen vorgehen.
Mein Prob was seinerzeit das Fett und ich musste Kohlenhydrate essen wie jeck, eben um das Fett zu verbrennen und das ging auch dann super schnell.
Rebecca
das kann man so überhaupt nicht sagen.
setze dir ein ziel für eine woche (z.b. 1,5 kg) und dann wirst du sehen ob es bei dir klappt.
jeder mensch hat eine andere fettverbrennung und bei jedem funktioniert der stoffwechsel anders.
tipp:
trinke jeden morgen ein glas wasser mit apfelessig verdünnt und süsse etwas mit honig. dieser trink kurbelt den stoffwechsel an.
morgens ausreichend kohlenhydrate, z.b. vollkornbrötchen mit honig oder einer zerdrückten babane.
abends am besten nur eiweiss, z.b. fisch, fettarmes fleisch OHNE SOSSEN, gemüse oder salate.
natürlich sollte es auch an bewegung nicht mangeln, denn ohne sport dauert alles doppelt so lange und das gewebe bleibt schlaff.
viel erfolg :)
miss_elly
du machst dich und deinen körper kaputt!
wenn du richtigen essen lernen willst dann geh zu den weight watchern! da kannst du in 3monaten bis zu 12kg verlieren!
es klappt wirklich
kamikatze39
Physiologisch ist es ungesund, mehr als 3 Kilo im Monat abzunehmen, weil sonst alles wieder drauf kommt, wenn wieder die gewohnte Kost zu sich genommen wird.
Gesamte Ernährung umstellen, immer, nicht nur phasenweise!!!