Wie viel kann man in dreieinhalb Monaten noch abnehmen, wenn man sich nur von Obst , Gemüse und fettarmen?

Ich weiß nicht wie du aussiehst, aber du hast doch keine Gewichtsprobleme? Und Fettsucht hast du doch auch nicht.? Zu deiner Frage: wenn du wirklich Erfolg haben möchtest, dann solltest du jeglichen Zucker, auch Süßigkeiten wie Schokolade und alle Leckereien weglassen (da sind die versteckten Zuckerinhalte drin). Das wichtigste ist eine konsequente Ernährungsumstellung.

das kann man so überhaupt nicht sagen.

setze dir ein ziel für eine woche (z.b. 1,5 kg) und dann wirst du sehen ob es bei dir klappt.

jeder mensch hat eine andere fettverbrennung und bei jedem funktioniert der stoffwechsel anders.

tipp:

trinke jeden morgen ein glas wasser mit apfelessig verdünnt und süsse etwas mit honig. dieser trink kurbelt den stoffwechsel an.

morgens ausreichend kohlenhydrate, z.b. vollkornbrötchen mit honig oder einer zerdrückten babane.

abends am besten nur eiweiss, z.b. fisch, fettarmes fleisch OHNE SOSSEN, gemüse oder salate.

natürlich sollte es auch an bewegung nicht mangeln, denn ohne sport dauert alles doppelt so lange und das gewebe bleibt schlaff.

viel erfolg :)

du machst dich und deinen körper kaputt!

wenn du richtigen essen lernen willst dann geh zu den weight watchern! da kannst du in 3monaten bis zu 12kg verlieren!

es klappt wirklich

Du solltest dich nicht nur von Obst, Gemüse und fettarmen Milchprodukten ernähren. Der Körper braucht aufjedenfall noch andere Nährstoffe, selbst wenn du abnehmen willst solltest du aufjedenfall regelmäßig essen. Du solltest es soweit umstellen, dass du z. B. statt Rindfleisch - Putenfleisch isst. Ich finde so Radikal-Diäten immer schrecklich. Dazu musste aufjedenfall Sport treiben - das hält dich auch noch fit! Mach dir nicht zu viele Gedanken wie viel du in ner bestimmten Zeit abnimmst. Es ist wichtig, dass du dir nen Plan aufstellst und den dann auch durchziehst, dann siehste ja wie es funktioniert. Viel Glück!!

Essen allein hilft da nicht mehr viel. Sport ist jetzt angesagt, und dann wirst du sehen geht es noch ein gutes Stück runter. Aber auch da ist irgendwann Schluß.

Gruß

Franky

Dann ist dein erster Vorname additionally Obst. Dann natürlich Obst - grew to become into fragste noch. Aber du solltest hier nicht in aller Öffentlichkeit so viel von dir preisgeben. Wer deinen wahren Namen kennt, hat MACHT über dich. ;-))

Physiologisch ist es ungesund, mehr als 3 Kilo im Monat abzunehmen, weil sonst alles wieder drauf kommt, wenn wieder die gewohnte Kost zu sich genommen wird.

Gesamte Ernährung umstellen, immer, nicht nur phasenweise!!!

10 - 15 Kilo schätze ich.

Du solltest nie mehr als 1-2 Kilo im Monat abnehmen. Light Produkte haben manchmal mehr Kalorien, als die anderen. es machen die Mengen, die man zu sich nimmt. Iss 3 mal pro Tag ausreichende Portionen und lass zwischen den Mahlzeiten 4-5 Stunden Pause. Vergiss Zwischenmahlzeiten ganz, trink lieber mehr, am besten Wasser. Versuche 2-3 mal die Woche Sport zu treiben, aber auch hier zwischen 30 min. -60 min. am Anfang. Dann bist du auf einem guten Weg. Und ab und zu mal ein Stück Schokolade brauch der Körper und die Seele. Viel Erfolg

stelle erstmal fest wo dein Prob drin liegt. Ist der Wasserspeicher in deinem Körper voll, oder ist der Zuckerspeicher voll? Oder ist es tatsächlich Fett? Denn mit Obst und Gemüse erreichst du auf jeden Fall was, aber wenn du weist was dein "Feind" ist kannst du auch gezielter dagegen vorgehen.

Mein Prob was seinerzeit das Fett und ich musste Kohlenhydrate essen wie jeck, eben um das Fett zu verbrennen und das ging auch dann super schnell.