Es ist zwar ein wenig intim aber ich springe ünber meinen Schatten und frage Euch nach den besten Tipps und Erfahrungen zum regelmäßigen (am besten tgl.) Abfiühren bei einem trägem Darm, der auch noch in einem Verwachsungsbauch sitzt und sich nicht rührt (vielleicht 1 mal die Woche) Bitte, auch wenn es zum Lachen ist, brauche gute Tipps. Danke
2007-04-19T10:55:20Z
@Elbnixe. Das >zeugs habe ich heute bestellt. @All. Sport geht aus anderen Gründen nicht so gut. Ernährungsmäßig ist alle
2007-04-19T10:57:26Z
..da war der Text futsch.Sollte heißen. Ernährungsmäßig habe ich bereits alles ausgetestet. Ich muß auf einen ziemlich leeren Darm achten :-(
2007-04-19T11:19:34Z
@ie-u. Sport geht nicht weil ich einen Infarkt hatte. Ernährung alles probiert heißt alle gängigen Obstsorten, Yoghurt etc. eben alles was gängig ist. Wenn ich keine Tipps haben wollte würde ich hier nicht fragen. :-( Solltest Dir vielleicht die Mühe machen alles zu lesen, was als Details dazukam. Bin weder dick noch psyschich krank zu Deiner Beruhigung :-o. Was maßt Du Dir denn an über Menschen zu urteilen die Du nicht kennst?
schnubbl2007-04-19T15:11:18Z
Beste Antwort
Erstmal vorab: Es ist nicht zum lachen! Ganz und gar nicht.
Auf Abführmittel würde ich auf Dauer nicht zurückgreifen. Sie machen den Darm noch träger und können Elektrolytstörungen (Kalium!) hervorrufen und evtl. auch auf Dauer den Kreislauf schwächen (Wasserverlust). Auch eine Schädigung der Darmes selbst ist mgl.
Hier mal paar Möglichkeiten:
Nahrung: Kiwi oder Milchprodukte helfen dabei recht gut. Morgens am besten gleich zum Frühstück. Bitte Koffein, Rotwein, Weißbrot, Schokolade u.a. "stopfende" Lebensmittel weglassen) Wenn du (wie bei einem Verwachsungsbauch Stenosen (Verengungen) im Darm hast, würde ich mit den ballaststoff-/faserreichen Lebensmitteln (wie Trockenpflaumen, Leinsamen) ehr zurückhaltend sein, da dies zu einem Darmverschluss (Ileus) führen kann.
Bewegung: Es muss kein anstrengender Sport sein, Spazieren gehen, gemütliches Radfahren, Schwimmen... da muss man auch nicht übertreiben. Es soll einfach der Körper und somit der Darm ein bisschen in Schwung gebracht werden.
Bauchmassage: Kreisförmig über den ganzen Bauch (Uhrzeigersinn beachten) am Morgen vor dem Aufstehen 10 Minuten lang (sog. Kolonmassage). Auch das regt die Aktivität des Darmes an. Aber bitte nicht, wenn frische OP-Wunden am Bauch sind.
Lactuloseist pflanzlich und somit noch schonend, aber das bitte vorher mit dem behandelnden Arzt absprechen, da ich nicht weiß,was du an anderen Medikamenten nehmen musst. Nebenwirkung: Blähungen möglich. Dabei kannst du ihn auch gleich mal fragen, ob eines deiner Medikamente evtl. die "Verstopfung" födert/verschlimmert (Nebenwirkung).
Trinken: Wenn es dir möglich ist 2.5-3 Liter am Tag. Wasser (nicht zu kalt), Schorlen,... wenn möglich wenig Koffein. Dabei kannst du den sogenannten "gastrokolischen Reflex" ausnutzen, indem du morgens auf nüchternem Magen ein Glas kaltes Wasser trinkst (nicht warmes,auch wenn das oft behauptet wird)
Und noch was: Bei dem Gefühl auf Toilette zu müssen, bitte nicht verschieben (nach dem Motto: Mach ich in der Werbepause), sondern sofort gehen.
Ich weiß ja nicht, was Du bei ernährungsmäßig unter "alles" verstehst, aber falls noch nicht ausprobiert: Zum Frühstück Cornflakes, da hinein ein bisschen Trockenobst (Pflaumen oder Aprikosen) und ein bis zwei Weetabix, alles mit Milch auffüllen und ca. 5 Minuten einweichen lassen. Manchmal streu ich noch ein bisschen Kakaopulver darüber, schmeckt lecker :) Dann über Tag viel trinken und 1-2 große Gläser Molke (auch hier wieder gerne mit Schokogeschmack...) dazu - spätestens am Nachmittag tut sich was.
Aus welchen Gründen sollte denn "Sport" nicht gehen - und was heißt das - "ernährungsbedingt ist alle" ?? Zu träge und schon zu dick oder wie darf man das verstehen? Wenn kein Rat angenommen werden kann, gibts auch keine Hilfe. Oder gibts ein psychisches Problem? Auch dafür gibts in unserer Gesellschaft Leute, die sich professionell damit beschäftigen und auskennen und auch helfen können ... Das alles erscheint mir einigermaßen provokativ. Wenn es das nicht ist, dan einfach nur "hohl" .. Sorry
Mein Tipp hängt jetzt etwas davon ab, was ein "Verwachsungsbauch" ist. Aber ich rate dir NICHT abzuführen, sondern dauerhaft für weichen Stuhl zu sorgen. Das geht mit einer Ernährungsumstellung (viel Vollkorn und Ballaststoffe) und gut trinken, mindestens 2, besser 3 Liter täglich. Abführen, und noch dazu täglich, ist nicht die Lösung. Außerdem: was ist denn bei dir ein träger Darm? Du musst auch bedenken, dass jeder Mensch eine andere Stuhlfrequenz hat. Es gibt da kein "Muss". Dreimal täglich ist genauso normal wie dreimal die Woche.