Was glaubt Ihr, kann man wirklich vegan Leben ohne Mangelerscheinungen zu bekommen?

Beste Antwort

Es geht, doch es ist eine Schwere Diät.
Die Ernährung muss im Mittelpunkte von deinem Leben rücken.
Lass dich von einem Arzt beraten und dir regelmäßig Blut abnehmen.
p.s.:
Lass dich bitte nicht auf Quacksalber ein, die erzählen das man den Darm reinigen muss, die Darmflora ist wichtig muss nicht neu aufgebaut werden weil du deine Ernährung umstellst.
Lass dir keinen Mist vonwegen Schlacke erzählen, soetwas gibt es nicht.
Lass dir nicht sagen das vitamin B12 im Darm produziert wir, das einzige Vitamin das auch durch die Darmflora resorbierbar wird ist Vitamin K (keine Mangelerscheinungen bekannt).
Ich studiere Ernährung....Mehr anzeigen

also es ist schwach hier die Krankenheiten der vegetarischen oder veganen lebensweise zuzuschreiben
wenn man sich selbst nicht gibt was man braucht wird man krank ob man sich vegan ernährt oder mit Fleisch
man kann nicht einfach das Fleisch beim essen weglassen und denken man lebt jetzt gesund
man sollte linsen keimen und essen soja Bohnen alles keimen lassen
und man kann Algensalat essen dann hat man keinen jodmangel

wenn auch nur ein Mensch gesund leben kann wenn er sich vegan ernährt dann können das andere menschen auch lernen und nachmachen
und da es Millionen von veganern gibt ist es lächerlich hier zu schreiben
daß es nicht geht

man kann sagen ich selbst kann es nicht weil ich zu faul bin mich umzustellen bei der ernährung
aber kann darf das anderen nicht abspenstig machen...Mehr anzeigen

Klar kannst kannst du das. Ich bin zwar nicht vegan, möchte es aber werden. Nur mal so nebenbei bemerkt: Man kann auch mit Omnivorer Ernährung Mangelerscheinungen bekommen! Ich hatte schon Magnesiummangel, als ich noch Fleisch gegessen habe. Das einzige was Veganern Probleme bereiten KÖNNTE ist Vitamin B12, denn es ist zwar in manchen planzlichen Lebensmitteln enthalten, kann aber vom Körper nicht richtig aufgenommen werden oder so, das ist sehr kompliziert. Aber es ist so, dass das Vitamin B12 über Jahre gespeichert wird, also kann man davon ausgehen, dass man nicht sofort Mangelerscheinungen bekommt. Vitamin B12 kann man natürlich in Tablettenform zu sich nehmen. Wenn du vegan leben möchtest, kann ich dir nur empfehlen (so machen es viele Veganer), jedes halbe Jahr einen Bluttest zu machen, damit sowas rechtzeitig erkannt wird. Hör nicht auf die Leute die sagen, man braucht tierisches Eiweiß, dass ist völliger Quatsch, denn Eiweißmangel kannst du so gut wie nicht bekommen, denn viele Produkte enthalten viel Eiweiß, so dass du bei richtiger Ernährung damit keine Probleme haben solltest. Eiweißmangel tritt im übrigen hier in der westlichen Welt sowieso nicht auf, sondern nur in 3. Weltländern. Eisen ist auch kein Problem, denn es ist in vielen Gemüsesorten enthalten.

Hier noch ein paar Linktipps: http://www.peta.de ; http://www.peta2.de ; http://www.goveggie.de (dort kannst du dir das kostenlose Starterkit mit vielen Infos und Rezepten bestellen); http://www.veganwelt.de ; http://www.das-rezeptbuch.de
Viel Spaß beim Lesen!...Mehr anzeigen

Ja, kann man. Vegane Ernährung ist sogar äußerst gesund.
Kauf dir mal das Buch "vegan leben" von Dr. Gill Langley, wenn dich das Thema interessiert.
Dass einige Veganer Mangelerscheinungen haben, liegt daran, dass sie nicht genügend Vitamine (durch frisches Obst und Gemüse) zu sich nehmen.
Das gleiche kann auch passieren, wenn einer sich ausschließlich von Fleisch und Schokolade ernährt. Mangelerscheinungen liegen somit nicht am Veganismus, sondern an einer unausgewogenen Ernährung!!!!!...Mehr anzeigen

Nein, auch wenn der Baum der Erkenntnis ein Obstbaum gewesen sein soll, ist damit nicht "erwiesen", dass eben diese "Erkenntnis" gemeint sein soll - im Gegenteil!
Dies nur für die unverbesserlichen Bibelfreaks hier!
Der menschliche Organismus braucht alle zur Verfügung stehenden Nähr- und Mineralstoffe in einem ausgewogenen Verhältnis. Das KANN mit einer veganen Lebensweise NICHT erreicht werden!...Mehr anzeigen