bigmama22222
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gesunde ernährung und viel sport
safragin
Hallo,habe mit der Atkins Diät gute Erfahrungen gemacht,aber auch Sport sollte nicht vergessen werden.Und nicht gleich zu viel geh es langsam an und steigere dich,wie es deine Verfassung erlaubt.Einfach Ernährung umstellen.Viel Wasser oder Tee trinken,eben was du lieber magst und wenn möglich ohne Zucker.Also ran an den Speck!
radfahrer
Langsam essen, grünlich kauen ! Keine Softdrinks nur Wasser ist erlaubt, auch ungesüÃter Tee. Tabletten würde ich nicht nehmen.
Viel, viel Sport. Ich habe es mit Laufen geschafft. Mit 3 km tälich angefangen. Jetzt bin ich bei 10 km. Dann fahre ich jeden Tag bis zu 50 km mit dem Fahrrad ( mein Arbeitsweg hin und rück ). Viel Erfolg. Bei mir hat es in 8 monaten 10 kg verschwinden lassen. Und kein Jojo Effekt festgestellt.
Birgit
Eine Mahlzeit durch 2 Papajas ersetzen - oder einmal eine frische Ananas....aber dann halt nicht um 15 Uhr Naschhunger bekommen!
Lissy
entweder 3 tage entschlackungskur nach wahl die du aber wirklich durchziehen musst oder ins fitness studio und viel obst und gemüse essen und auf zucker und süÃigkeiten verzichten...