Was muss ich tun um einen knackigeren po zu bekommen?
meine freundin will es unbedingt wissen. ich kann ihr nicht helfen! wisst ihr da etwas?
meine freundin will es unbedingt wissen. ich kann ihr nicht helfen! wisst ihr da etwas?
Franz
Beste Antwort
Warum fragt sie nicht selber ?.
Es gibt dafür eine Menge Übungen z.B. in Fit for fun und auch Mens Health. (z.B. Pobacken zusammenpressen oder Beine wenn du kniest nach hinten hoch drücken). Mit Bilder sind die Anweisungen aber besser, drum höre ich jetzt hier auf. Am besten ist aber ein Fittnesstudio zu besuchen und sich dafür trainieren zu lassen. Da kriegst du auch noch die passenden Ernährungshinweise.
1delta
sport
Kumpel Kräcker
ah immer solche sexy Fragen. En bissel mehr Sportmachen würd ich sagen.
Anonym
ausfallschritte!! am besten noch mit gewichten in jeder hand... oder du nimmst jeweils eine sprudelflasche( natürlich voll) in die hände.... hilft wirklich sehr gut....
Laura N
Ballett ist sehr zu empfehlen. Da dauert es zwar ein BiÃchen aber dafür bleibt der Po dann auch knackig!