Heinz McDonald

Also ich mache seit 2 monaten 3 mal in der woche ganzkörpertrainig .

Ich hab überall fortschritte gemacht aber vor allem beim bauch: wenn ich anspanne sieht man die obersten 2 "packs" schon recht deutlich aber bei den Unteren ist eine dünne (also wenn man draufdrückt spürt man die packs zwar Aber man sieht die nicht) fettschicht.

Soll ich schon versuchen abzunehmen um sie sichtbar zu machen oder sollte ich lieber noch eine zeit lang trainieren?

Und wie mach ich das am besten?

P.S: bin ektomorph

ich wurde letztens auf facebook auf nem foto markiert und hab draufgedrückt..

jetzt wird immer dieses bild auf meine pinnwand gepostet und alle freunde markiert wenn ich mit dem pc auf fb gehe.

mit dem ipod ists gut

wie werd ich den los avira findet nichts..

ich mache jeden tag ausser am wochenende 3 mal 25-5o liegestütze.

jetzt wollte ich fragen ob das die arme dicker macht und ob ich lieber jeden zweiten tag machen sollte

und ob soviele sätze gut sind.

ich spiele in meiner freizeit basketball und will auch näschstens in einen verein.

jetzt wollte ich in der zwischenzeit dunks hin bekommen.

mir fehlen noch ca 10 cm.

was ist die korrekte sprungtechnik?

awas sind gute übungen ( mit erklärungen bitte^^) ?

und wieviele wiederholungen und sätze sollte ich machen?

wie oft pro woche?

und wie lange dauert es ca um einen spürbaren fortschritt zu erzielen?

hab noch nie sprung Übungen gemacht ^^

vielen dank schon mal im vorraus

wie kann man bei facebook umfragen eigene antworten abgeben?