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sprungkraft wie verbessern?
ich spiele in meiner freizeit basketball und will auch näschstens in einen verein.
jetzt wollte ich in der zwischenzeit dunks hin bekommen.
mir fehlen noch ca 10 cm.
was ist die korrekte sprungtechnik?
awas sind gute übungen ( mit erklärungen bitte^^) ?
und wieviele wiederholungen und sätze sollte ich machen?
wie oft pro woche?
und wie lange dauert es ca um einen spürbaren fortschritt zu erzielen?
hab noch nie sprung Übungen gemacht ^^
vielen dank schon mal im vorraus
1 Antwort
- MissverstaendnisLv 4vor 9 JahrenBeste Antwort
Meine beste Freundin hat mal Leichathletik gemacht. Ich brauchte auch eine bessere Sprungkraft. Sie hat mir Treppenlaufen empfohlen. Also auf Zehenspitzen, dass das ganze Bein federt..ach, ich weiß nicht wie ich es beschreiben soll..
Mir hats beim Standweitsprung jedenfalls geholfen :)
