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Im Kampf gegen zu viele Kilos?
Huhu!
Ich habe letztes Jahr ziemlich zugenommen und würde mich mit ein paar Kilos weniger auf jeden Fall wohler fühlen. Von Diäten halte ich nichts, außerdem bleibe ich bei sowas nie am Ball. Mein innerer Schweinehund ist wirklich übel. Welche kleinen Gewohnheiten kann ich in meinen Alltag einbauen, zu denen es keine große Überwindung braucht und die trotzdem effektiv sind?
LG
4 Antworten
- Anonymvor 3 Monaten
Meinst du so?
- vor 2 Monaten
Hallo.
Ich esse sehr gerne und habe die gleiche Situation wie du. Ich habe Cannabidiol - besser bekannt als CBD - verwendet, eine weit verbreitete Verbindung, die aus der Cannabispflanze gewonnen wird. CBD kann eine Reihe von Vorteilen haben, einschließlich reduzierter Angst, natürlicher Schmerzlinderung und verbesserter Gesundheit von Herz und Gehirn.
CBD wird nachgesagt, dass es andere Aspekte der Gesundheit verbessern kann, einschließlich der Gewichtsabnahme. Es kann den Stoffwechsel ankurbeln und die Nahrungsaufnahme reduzieren. In einer zweiwöchigen Studie wurde Ratten täglich CBD in Dosen von 1,1 und 2,3 mg pro Pfund Körpergewicht (2,5 und 5 mg pro kg) injiziert. Beide Dosen führten zu einer signifikanten Reduktion des Körpergewichts, wobei die höhere Dosis den stärksten Effekt hatte. CBD kann die Gewichtsabnahme fördern, indem es den Appetit reduziert, den Stoffwechsel ankurbelt und die "Bräunung" der Fettzellen fördert.
Allerdings ist die Forschung derzeit begrenzt, und es werden mehr Studien am Menschen benötigt. Wenn du mehr Informationen haben möchtest, schau hier ( https://www.exsmokers.eu/mit-cbd-oel-abnehmen/ )
- Anonymvor 3 Monaten
Ein paar Lebensmittel mit hohem Kaloriengehalt gegen welche mit niedrigem Kaloriengehalt tauschen.
- Getränke generell ohne Zucker
- Brie + Camembert gegen Schnittkäse
- Chips gegen Salzstangen
- Nutella gegen Marmelade
- ...
Schau dir deine Kalorienbomben an und tauschen sie gegen etwas, das dir auch schmeckt.
Wenn du das machst, nimmst du automatisch, langsam und gesund ab.
Radikale Umstellungen bringen nichts. Auf Salat, Obst und Gemüse umsteigen, wird oft als Strafe empfunden und bringt langfristig nichts.
Reduziere/tausche einfach einzelne Lebensmittel mit hohem Kaloriengehalt und esse sonst normal weiter.
- Anonymvor 3 Monaten
Du darf kein Salz, kein Zucker, kein Sex ab heute für 3 Monaten. Dann komm mal wieder huhu zu sagen.
