Was kann ich ändern?

Also ich bin 22 Jahre alt und befinde mich in meiner zweiten Ausbildung. Ich arbeite eigentlich total gerne, nur habe ich immerwieder das gleiche Problem. Ich habe mit dem Zug eine Stunde Weg bis nach Hause. Es macht mir nichts aus, denn ich freue mich nie auf zuhause. Jeden Abend das gleiche Szenario ich komm nach Hause, esse, dusche, wasche ein bisschen ab, bereite meine Arbeitskleidung für den nächsten Tag vor. Danach gehts los, ich hab ständig schlechte Laune und rauche fast jeden Abend eine ganze Schachtel Zigaretten. Ich hab keine Lust fernzusehen, da mich weder Nachrichten noch der andere Kram intressiert. Ich hab auch keinen Bock auf Computerspiele,lesen etc. Ich gehe extra früh ins Bett zwischen 20.00-21.00 Uhr und warte bis ich einschlafe. Ich denke immer hoffentlich schlafe ich bald ein um dem unangenehmen Gefühl zu entkommen. Selten kommtes vor, dass ich wie heute tatsächlich noch was mache, und zwar in dieses Forum schreiben. Ich habe es lange mit Kiffen versucht, doch dass ist einfach keine Lösung. Evtl. gut zu wissen, ich leide unter leichten bis mittelschweren Depressionen und nehme die kleinst mögliche Dosierung an Anti-Depressiva. Ich bin an konstruktiver Kritik und Tips und Tricks intressiert. Der Rest wird nicht gelesen.