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Machen Butterbrote, morgens und abends gegessen, dick?
Bestanddteile:
Schinken (1 Scheibe)
Käse, (1 Scheibe)
1 Scheibe Weissbrot und 1/2 Scheibe Vollkornbrot je zur Hälfte (wenig),
ein Ei, gekocht oder gebraten oder Rührei,
Butter ganz dünn
(Bin Diabetiker)
Manche lesen nicht richtig: Ich schrieb morgens UND abend. Früher habe ich auch noch Mittags Kartoffeln, Gemüse und Fleisch gegessen, das kommt nur noch vielleicht einmal pro Woche vor, wenn ich Besuch bekomme, aber ich meide, soweit möglich, auch alles Fett, nehme nur Olivenoel.
Weissbrot mit Schwazbrot scheckt gut zusammen, das Leben muss eben auch mit dem Essen noch lebenswert sein, auf alles kann man nicht verzichten, aber in kleinen Mengen nur.
@Fred, ja, der Meinung bin ich auch.
Ich verzichte so gut wie immer auf das klassische Mittagessen, bin 75 und 193 gross, wiege 100 kg, vor einem Jahr noch 85 kg, Diäten mache ich nicht, kann aber gut auf bestimmte Mengen verzichten bzw. mit wenig auskommen. Aber wie komme ich als Diabetiker von dem Gewicht runter, das ist mein Problem?
9 Antworten
- ?Lv 7vor 7 JahrenBeste Antwort
Was du da aufgeschrieben hast, ist nicht viel für den Tag. Davon dürftest du nicht dick werden.
- SandraLv 7vor 7 Jahren
Butterbrot alleine macht nicht dick. Dick macht, wenn du über einen längeren Zeitraum täglich mehr isst, als dein Körper verbrennen kann und dich zudem noch zu wenig bewegst. So kann ein Mensch, der sich viel bewegt, Butterbrote essen bis es ihm zu den Ohren rauskommt, er trainiert es ja wieder ab.
Vollkorn ist halt besser und gesünder, hält länger satt, ist besser für die Verdauung, hält den Blutzuckerspiegel konstanter.
- vor 7 Jahren
Hallo,
letztlich kommt es auf deine gesamte Kalorienzufuhr pro Tag an. Damit du an Gewicht verlieren kannst, sollte dein Gesamtumsatz höher seine als deine gesamte Kalorienzufuhr. Wenn du abnehmen möchtest, ist es ratsam, zucker- sowie kohlenhydrathaltige Speisen etwas zu reduzieren. Besonders in den Abendstunden eignen sich daher Speisen, wie Salat, Fisch oder mageres Fleisch besonders gut. Hier kannst du vielfach kombinieren und musst vor allem nicht auf leckere Gerichte verzichten.
Liebe Grüße,
Felicity
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- Slovak08Lv 7vor 7 Jahren
100 gr Butter haben 773 kcal und insgesamt 82,50 gr sind reines Fett. Das solltest du bedenken. Ob das dick macht, kann ich aber nicht bewerten, da ich immer schlank und rank bin und meist nur einmal am Tag, nämlich abends, etwas esse. Butter esse ich überhaupt nicht, wenn ich mir Brote zusammenbastle.
- vor 7 Jahren
In dieser Mahlzeit steckt ganz schön viel Fett - isst du noch was Gesundes oder ist das alles?
- vor 7 Jahren
Sehr befriedigend sind die Antworten nicht, denn damit kann man nichts anfangen.
- vor 7 Jahren
Du könntest doch, statt Butter, Margerine nehmen und statt dem Weißbrot nur Vollkornbrot. Dann sparst du schonmal eine Menge Kalorien ein. Weissmehl hat nämlich besonders viele Kalorien und sättigt nicht lange. LG
- Anonymvor 7 Jahren
Rührei und Rührei können zwei Welten sein. Mein Rührei schaut üblicherweise so aus: 3 Eier, gebraten in ausgelssenem Speck, Dose- Glas oder frisch jede Menge Pile mit rein, da5rüber noch Parmesan gehobelt und ab damit auf eine dick mit Butter bestrichene Scheibe Bauern ROGGEN Brot. Vollwertige Mahlzeit für den ganzen Tag. Solch eine "Bombe" dann noch mal zum Abendbrot und ich würde fett wie ein Mastschwein. Zum Abend noch einen Fruchtquark schadet aber nicht.
