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Was hilft gegen Hüftspeck?
Hey Leute,
ich habe mir vorgenommen abzunehmen. Ich bin 19 Jahre jung, wiege momentan 62 Kilo und bin 1.70 groß alles an mir ist gut ich bin zufrieden mit mir, nur mein Bauch stört mich extrem und der nervige Hüftspeck. Ich habe Zuhause einen Hula Hoop Reifen extra zum abnehmen http://s3-eu-west-1.amazonaws.com/hulahoopshop/bil... hier könnt ihr nachschauen. Jeden Tag nutz ich ihn 10-15 Minuten, aber leider nicht regelmäßig. Was meint ihr, wielange dauert es bis ich diesen Hüftspeck endlich weg habe? Reicht es wenn ich jeden Tag wirklich 10-15 Minuten den Hula Hoop Reifen schwinge und dazu noch Sit Ups mache ? Oder habt ihr andere Tipps für mich wie ich effektiv den lästigen Hüftspeck weg kriegen kann ? Lasst es mich bitte wissen :D
9 Antworten
- ?Lv 6vor 7 Jahren
Viele schnallen nicht, dass so ein Plan zu 70% aus Ernährung und nur zu 30% aus Sport besteht. Kein Fett und kein Zucker mehr, sondern weißes Fleisch, Fisch, Gemüse und Obst auf den Teller. Und das muss man Monate lang durchhalten. Wer aber auf Meckes, Rittersport, Cola und Chips nicht verzichten kann...Pech gehabt.
- vor 7 Jahren
Obst, Gemüse, Sport, Sport, Obst, Gemüse, Suppe, Sport, Obst, Sport, Gemüse, Sport.... usw. und natürlich normal / zu deinem Alter etc. passend ernähren
- ?Lv 4vor 7 Jahren
Es ist nicht möglich geziehlt Fett in einer bestimmten Körperregion zu verlieren, dass entscheidet dein Körper. Du kannst ihm dabei helfen in dem du z.B. die Aufnahme von Fett reduzierst aber - nicht - komplett vermeidest. Nimm lieber etwas Butter statt Halbfettmargarine. Raffinierten Zucker solltest du meiden. Statt dessen kannst du Äpfel, Rosinen und Bananen essen. Mandeln sind ebenfalls sehr gut, natürlich in Maaßen. Übungen für den Bauch sind auch gut, trainiere dazu aber ebenfalls die Rückenmuskulatur.
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- vor 7 Jahren
Hallo,
insgesamt ist eine Diät bei deinem Gewicht nicht notwendig. Wenn du trotzdem etwas Gewicht verlieren möchtest, solltest du weitgehend auf Süßigkeiten verzichten und etwas mehr Sport treiben. Ein Trainingspensum von täglich 15 Minuten wird nicht allzu große Ergebnisse zeigen. Such dir am besten eine Sportart, für die du dich begeistern kannst und für die du etwa 3 - 4 Stunden pro Woche Zeit aufbringen kannst.
Liebe Grüße,
Parmiamour
- Anonymvor 7 Jahren
geh ins fitnessstudio (Y)
- Anonymvor 7 Jahren
Ein leerer Sack steht nicht.
Empfehlenswert keinerlei Zucker zu sich nehmen.
Bonbon, Zucker im Getränk, keine Limo, keine Cola,
keine Schokolade, Pralinen - das ist alles nein Danke.
- Anonymvor 7 Jahren
Ja ich bin auch der Meinung das Sport allein nicht hilft...also lass süßes weg und esse lieber einen Apfel mehr und ansonsten zieh dein "sportprogramm" durch. Joggen wäre auch noch gut.
Viel Glück ;)
- Wolke7Lv 7vor 7 Jahren
Gehe viel schwimmen...Passt ja gut..ist ja bald Sommer...und ernähre dich mit viel Gemüse,Obst und fettfreiem Essen....Und viel trinken...Wasser oder ungesüsste Getränke...Hemmt das Hungergefühl..-
