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Hat die Ernährung einfluss auf den Schlaf ?
Dieses Thema beschäftigt mich seid einiger Zeit.Naja ich denke das die Ernährung da mit einfluss hat,ich versuche in letzer Zeit viel Gemüsse und Obst zu Essen.Ist ja eigentlich Gesund,Kaffe und Limo trink ich sowieso nicht weil ich der meinung bin das es Ungesund ist.
3 Antworten
- ?Lv 7vor 7 Jahren
Sicher. Das ist ja inzwischen eine richtige Wissenschaft .
So weiss man schon seit langem, dass bestimmte Stoffe, Vitamine oder Mineralien oder Kohle... usw zu bestimmten Zeiten gut .. und zu anderen Zeiten schlecht vom Körper aufgenommen werden..
.. und so ist es auch mit dem Einfluss auf das Schlafverhalten : Manche Dinge sollte man am Abend nicht mehr zu sich nehmen ( allgemein : anregendes wie Kaffee ... ) , anderes ist zu empfehlen , wie zBsp bestimmte Tees.. ( Brühzeit beachten ! ) .
- JoeLv 6vor 7 Jahren
Natürlich hat die Ernährung auch Einfluss auf den Schlaf. Kommt auch mit darauf an, wie empfindlich der Magen damit umgeht. Das ist wohl von Körper zu Körper verschieden. Ich glaube, es bekommt nicht gut, wenn man vor dem Schlafen gehen noch 3 oder 4 hart gekochte Eier zu sich nimmt. Aber so kurz vor dem Schlafen gehen sollte man nicht mehr zuviel Flüssigkeit zu sich nehmen, weil dann der Schlaf eben wegen dem mehrmaligen aufstehen in der Nacht zum Wasser lassen dadurch auch mehrfach gestört wird. Das kann dazu führen, dass man dann am darauffolgenden Tag nicht gut gelaunt ist.
