Was tun gegen schlaflosigkeit?

Lege eine Licht Diode Taschen Lampe auf dein Nachtkonsölchen und lese mit das Licht erst noch ein bißchen ein Buch und wenn du dann meinst du bist müde genug, lege das Buch weg und mache die augen dicht, ich mache das immer mir einem Nokia Handy mit eingebaute Taschenlampe

Beten, am besten den Rosenkranz.

Surft nicht im Internet bevor du schlafen gehst, mach irgendwas ruhiges offline für die Stunden vor der Heia.

Früh aufstehen, den ganzen Tag sich auspowern, wenn man schon nicht arbeitet. Im Haushalt zum Beispiel gibt´s immer was zu tun, selbst wenn alles in Ordnung scheint.

Dann nach getaner Hausarbeit raus gehen - joggen muss nicht sein um diese Jahreszeit - aber gute 2 Stunden spazieren gehen - Hauptsache an die frische Luft.

Tja, und wenn man Zeit hat und Geld, nach einem langen Spaziergang dann in Richtung Schwimmbad marschieren und auch dort sich richtig beim Bahnenschwimmen auspowern.

Als Belohnung gibt´s dann das warme Whirlpool - Warmwasserbecken.

Dort bleibt man 20 Minuten drin (macht Hunger nach soviel Aktion und Entspannung).

Und dann aber auch nichts Fettes und Schweres essen, sondern eine leckere Salatschüssel mit Ei und Vollkornbrot.

Zuhause sich dann, nach ebenfallsigem Spaziergang nach Hause (Fahrrad, Bus und Auto zählen nicht), sich dann in die warme Decke kuscheln mit warmem "Gute-Nacht-Tee".

Und nichts mehr essen. Wenn dennoch Hunger kommt, lieber eine kleine Portion warmen Griesbrei oder Milchreis essen.

Und dann schläft man sowieso wie ein Baby. Denn warme Milch macht müde - und so ein Aktionstag sowieso.

Inanna